Воздушные полотна (aerial silks) – воплощение легкости и красоты

Воздушные полотна (Aerial Silks) – воплощение легкости и красоты

Грации воздушных гимнастов и танцоров может позавидовать любой. Что уж говорить об искусстве, которое представляет собой сочетание этих двух направлений. ‘Aerial silks’ рассказывает об особенностях нового направления — комбинированные акробатические элементы воздушной гимнастики выполняются здесь на длинных тканевых полотнах. Края ткани не обработаны, поэтому она не становится толстой и неудобной для занятий. Воздушная гимнастика — это развивающаяся область гимнастики и танца, в которой трюки выполняются в воздухе.

Грации воздушных гимнастов и танцоров может позавидовать каждый. Что можно сказать об искусстве, которое представляет собой сочетание этих двух нитей. ‘Aerial silks’ говорит об особенностях нового направления — комбинированные акробатические элементы воздушной гимнастики выполняются здесь на длинных тканевых полотнах. Края ткани не обработаны, поэтому она не становится толстой и неудобной для занятий. Гимнастика на ткани — это развивающееся направление гимнастики и танца, в котором трюки выполняются в воздухе.

Возникнув на основе воздушной цирковой гимнастики, этот тренд никого не оставит равнодушным благодаря своей красоте и эффективности. За рубежом, в США и Европе, этот вид искусства известен уже давно. В нашей стране она только начинает зарождаться. Первый толчок к освоению танцев на холстах начался около 10 лет назад в цирковых номерах.

Сегодня агитация с воздуха — это спорт, доступный каждому, независимо от возраста и физических возможностей. Танцы на воздушных брусьях (aerial silks) помогают развить все группы мышц, улучшают гибкость и помогают начать прислушиваться к собственному телу, так как многие элементы основаны не только на силовой тренировке, но и на балансе и точности движений. Аэробные брусья отлично подходят как для новичков в спорте и танцах, так и для тех, кто уже имеет опыт в других областях. Конечно, этот предмет не так прост, и если вы раньше не занимались спортом или танцами, то вряд ли сможете быстро его освоить. Но не отчаивайтесь — многие приемы довольно просты, и, приложив немного усилий, вы обязательно добьетесь ошеломляющего успеха.

Следует отметить, что воздушные танцы оказывают положительное воздействие на тело и здоровье. При выполнении упражнений воздушного танца активизируются все основные группы мышц и легко сжигаются лишние калории. Воздушные полотна помогают добиться стройного силуэта, а движения становятся более грациозными и податливыми. Растяжка — важная часть занятий воздушными шелками, делающая тело гибким и подвижным.

Воздушные шелка могут раскрыть истинную грацию и очарование женского тела. Сначала может показаться, что у этих танцев много общего с пилоном. Оба вида спорта требуют силы, выносливости и гибкости. Однако это разные вещи. Любители пилона далеки от возможности выполнять элементы гимнастики на полотне. Ведь пилон статичен, а полотна постоянно находятся в движении. Кроме того, на холстах больше возможностей для самовыражения. Вы можете придумывать свои собственные элементы и повторять их снова и снова под музыку. Еще одно преимущество — полотна не оставляют на теле столько синяков, как пилон, танцуя на полотнах, каждая девушка может почувствовать себя грациозной и легкой, как на качелях. Это можно делать индивидуально или в паре.

Висельник на узле для новичков | Воздушные полотна

Бытует мнение, что гимнастика на рейках требует большой силы и выносливости. Это утверждение неверно. Физическая форма может быть даже отрицательной или нулевой. Если человек никогда раньше не занимался спортом, он все равно может приходить на занятия. Масса тела также не имеет значения. Люди, посещающие занятия аэробикой, могут быть самого разного телосложения, и все они могут добиться потрясающих успехов. Самое главное — правильно и грамотно оценить свои силы.

Конечно, тренер не может заставить новичка в первый же день выполнять сложные силовые элементы над землей. Во-первых: работайте над общей физической подготовкой: укрепляйте мышцы, развивайте растяжку. На полотне рекомендуется начинать со скручивания, чтобы тело адаптировалось и поняло, к чему ему нужно готовиться. Твист — это элемент, который включает в себя обматывание ленты вокруг руки и вращение ее в определенном положении.

Нагрузка увеличивается постепенно: со временем осваиваются более сложные элементы.

Тренировка проходит следующим образом: упражнения начинаются с танцевальной разминки. Это важный этап, так как вам придется выполнять не только акробатические элементы, но и хореографию. Затем следует основная часть, в которой исполнители выполняют различные повороты, выпады (если позволяет уровень), а также силовые элементы. На этом этапе спортсмены работают над своей техникой. В конце занятия выполняются упражнения на растяжку или укрепление мышц. Тренинг длится в среднем около часа.

Для более легкого освоения танца на танцполе, тренировки можно сочетать с занятиями в тренажерном зале. Силовые упражнения для спины, пресса и, безусловно, для рук. Потому что именно на руки приходится основная нагрузка. Не следует забывать о растяжке. Вам необходимо развивать не только силу, но и гибкость мышц.

Это направление является хобби для людей всех возрастов. Для молодых людей и детей, а также для взрослых. Кстати, молодые парни также являются частью этой тенденции.

Для танцев на холсте можно надеть любую удобную одежду. Не выбирайте слишком широкие вещи, чтобы не запутаться в ткани. То, что не стесняет движений, можно носить даже в обтяжку. В качестве обуви можно использовать балетные туфли или кроссовки. Вы также можете ходить босиком или в носках.

Не забывайте, что танцы на холсте травмоопасны. Однако если вы сможете правильно оценить свои силы, опасность будет сведена к минимуму. Когда вы только начинаете выполнять сложное акробатическое упражнение, обязательно используйте страховочный пояс и расстелите коврик.

Воздушные полотна. Aerial silks tutorial. Урок 1

Если вам нравится грация и изящество, если в мечтах вы хотите летать, а наяву мечтаете о красивой атлетической фигуре без утомительных тренировок в спортзале, хотите почувствовать себя цирковым артистом, то вам обязательно нужно попробовать свои силы в этом красивейшем матовом виде спорта!

Воркаут — довольно молодой вид спорта, но число его поклонников растет так быстро, что во всех развитых странах уже можно встретить тренировочные площадки на улицах. Его могут выполнять люди с любым уровнем физической подготовки. Разнообразие упражнений варьируется от довольно простых, которые может освоить даже новичок, до очень сложных, позволяющих достичь больших высот в этом виде спорта.

GHD (Glute-Ham Developer) — это современное устройство, широко используемое не только в тренажерных залах, но и для домашних тренировок. Его дизайн напоминает модифицированный римский стул, но в то же время он имеет свои отличительные черты.

Гантели — это самый простой и в то же время один из самых эффективных предметов оборудования для выполнения различных силовых упражнений. Интересно, что даже римские гладиаторы и японские самураи тренировались с гантелями (в то время они были сделаны из камня), а значит, этот универсальный тренажер был известен еще до нашей эры. Тот факт, что и сегодня гантели широко используются не только в домашних тренировках, но и в тренировках профессиональных спортсменов, свидетельствует о превосходных результатах, которых можно достичь с их помощью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Женская красота