Тоска по любви: фазы её прохождения❤️��

Тоска по любви: фазы её прохождения❤️😞

Любовь может вознести вас на седьмое небо. Или это может причинить сильные страдания, если отношения закончились, но человек по-прежнему очень важен для вас. Важно не зацикливаться на прошлом и двигаться вперед. Но как, если жажда любви пожирает вас изнутри? Мы надеемся, что эта статья поможет вам пройти через сложный этап в вашей жизни.

Любовь может доставить вас на седьмое небо. Или это может быть невероятно болезненно, если отношения закончились, но человек по-прежнему очень важен для вас.Любовь может вознести вас на седьмое небо. Или это может причинить вам огромные страдания, если отношения закончились, но человек по-прежнему очень важен для вас.

Любовь — это эмоция. Вот почему мы совершаем безумные поступки во имя этого, и почему в других ситуациях мы мучаемся и чувствуем себя подавленными, когда нас больше нет рядом. Тем не менее, важно как можно чаще вводить себя в осознанное состояние — тогда преодолеть скуку будет проще.

Австрийский психотерапевт Герти Зенгер однажды написала трактат на тему тоски по любви. По ее словам, после расставания человек преодолевает пять фаз меланхолии, а затем, когда эмоциональная рана исцелена, готов вернуться к полноценной жизни. Давайте рассмотрим каждый из этих этапов.

Первые сигналы

Последние недели перед расставанием могут быть наполнены всевозможными мелочами, которые важнее, чем были до расставания. Если вы уже расстались, постарайтесь мысленно пересмотреть этот период. Подумайте о том, что вас беспокоило, что вас беспокоило?

Бытовые ссоры часто перерастают в нечто большее. Помните, что это вызвало у вас некоторую тревогу — нет ощущения, что все обязательно наладится. Возможно, ваш партнер отдаляется от вас (мы подробно писали об этом здесь). Уже на этой стадии вы можете испытывать тоску по любви и даже некоторые физиологические симптомы: бессонницу, потерю аппетита, нарушение концентрации внимания;

Ощущение беспомощности

Вы все еще можете быть вместе. Но только формально. С каждым днем вы все яснее понимаете, что все кончено. Вы любите кого-то, а всего несколько месяцев назад вы представляли себе совершенно другое будущее. Но сейчас картина не радужная. Вы хотите счастья и любви, но вместо этого вы плачете и не можете поверить в происходящее. В этой ситуации важно не остаться один на один с проблемой. Но о советах мы поговорим отдельно во второй части этой статьи.

Вы идете на уступки

Помните 5 стадий реакции человека на неизбежное? Отрицание — гнев — торг — депрессия — принятие. В случае тоски по любви порядок фаз аналогичен. На третьем этапе вы пытаетесь спасти отношения. Вы видите, что вам это нужно больше, чем вашему партнеру, поэтому вы готовы пойти на уступки. Вы соглашаетесь на то, на что раньше не согласились бы, вы даете партнеру максимум свободы и минимум контроля, некоторые люди даже готовы перейти на свободный формат отношений. Скорее всего, вашему партнеру больше ничего из этого не нужно — он готов к расставанию и спокойно приближается к нему. Поэтому ваших уступок в конечном итоге будет недостаточно.

Регина — Тоска По Любви

В целом, часто лучше и полезнее не держаться за отношения любой ценой, а вовремя их прекратить. Мы писали об этом в нашей статье.

Наконец, все кончено

На данном этапе отрицать факты бессмысленно. Отношения закончились, но вы еще не знаете истинных причин разрыва. Помните, что любовь и тоска по ней — это сильные эмоции, на фоне которых теряется логика и здравый смысл, человек просто не в состоянии трезво проанализировать произошедшее. Еще не стоит закапывать себя и искать причины разрыва. Конечно, сотни раз все могло сложиться иначе, но думать об этом сейчас бесполезно.

На этой стадии симптомы тоски по любви могут усилиться. У людей развивается депрессия, мания, хроническая усталость (корни которой уходят в бессонницу) и расстройство желудка. Особенно ярко выражены психологические симптомы: вас мучают воспоминания и навязчивые мысли, ситуация усугубляется осознанием того, что вы ничего не можете с этим поделать. Частые перепады настроения, потеря аппетита, стресс — все это реальные, а не выдуманные проблемы. И вот уже 15 лет психологи и исследователи тоски по любви призывают врачей более серьезно относиться к этому состоянию.

Вы признаете, что это конец

Последний этап — принятие. Важно как можно раньше признаться себе, что все кончено. Однако о немедленной помощи речи не идет. Чаще всего именно на этом этапе вы начинаете сознательно работать над проблемой. Потому что все еще трудно выбросить любимого человека из головы, все еще трудно перестать винить себя за то, что вы сделали или не сделали, и физиологические симптомы еще не полностью улеглись.

В то же время человек перестает быть замкнутым и, наконец, готов восстановить социальные связи, если они были ранее утрачены. В долгосрочных отношениях люди со временем привыкают постоянно быть вместе — ездить в отпуск, навещать друзей, уезжать на отдых. Теперь вам приходится делать все это без своей второй половинки. Но там, где есть тоска, возникает новое — позитивное — чувство. Вы почувствуете себя самодостаточным и поймете, что для счастья вам, возможно, никто не нужен.

Несмотря на все, что вы прочитали выше, помните — любовь стоит поисков и борьбы. Первый шаг в поиске своего человека можно сделать на Invme — создать событие или ответить кому-то, кто уже создал свое.

Как долго одолевает тоска по любви?

Тоска по любви есть сама любовь. Жан Поль, Немецкий писатель. Цитаты и афоризмы

Все люди разные, поэтому трудно назвать среднее число. Период тоски зависит от пола, возраста, эмоционального состояния, характера человека, продолжительности отношений. Также важно, насколько сильно человек любил.

Эксперты лишь отмечают, что женщины переживают расставание сильнее, чем мужчины. Если отношения закончились после шести или более лет, представительницы прекрасного пола могут тосковать по дому до трех лет. Но мужчины зачастую преодолевают кризис быстрее — за 1,5 года.

Как преодолеть тоску по любви?

Перейдем к конкретным рекомендациям. Один из ключевых — "отпустить" человека как можно раньше. Поймите, что все осталось в прошлом, и не пытайтесь во что бы то ни стало восстановить отношения. Тогда вы будете ближе к тому, чтобы не испытывать к ней ни любви, ни тоски.

  • Не общайтесь со своим бывшим партнером лично или через Интернет. Отпишитесь от него в Instagram и других социальных сетях. Он может думать, что хочет, но дело не в обиде. Чем раньше вы вычеркнете его из своей жизни, тем легче будет снова сойтись. Чем меньше соблазна заглянуть в его жизнь или написать ему, тем быстрее ваше внимание переключится на что-то другое;
  • Сосредоточьтесь на себе. Смена обстановки, новое хобби, косметический ремонт — это отличное время для работы над собой. Чем меньше у вас свободного времени, тем меньше вы думаете об этом;
  • Больше общайтесь с друзьями, знакомьтесь с новыми людьми. Правда, психологи говорят, что на этом этапе лучше не начинать серьезных отношений — они часто заканчиваются неудачей;
  • Спорт — это великое лекарство. Вы не только приведете себя в форму, но и обеспечите себе регулярные всплески серотонина и дофамина — гормонов удовольствия и счастья. И это именно то, что вам сейчас нужно;
  • Перестаньте винить себя, перестаньте выяснять, почему это произошло — вы сами себе делаете хуже. И вам нужно выйти из этого состояния. Так что самое время побаловать себя чем-то приятным. Массаж, шопинг, поход в кино, доставка чего-нибудь вкусненького на дом — вариантов множество. Не сомневайтесь — вы заслужили эту премию;
  • Не отказывайтесь от поддержки близких. Увы, есть нюанс — не все могут вас понять, и кто-то забросает вас совершенно бесполезными или даже вредными советами. Поэтому старайтесь проводить больше времени с людьми, которые понимают вас, умеют слушать и не навязывают свое мнение. Помните, что подобные ситуации происходят повсеместно, тоска по любви не является уникальным явлением. Как вариант — посетить анонимный форум, на котором собрались хотя и не знающие вас лично, но спектр проблем там гораздо шире;
  • Флиртуйте, но помните, что это вряд ли перерастет в серьезные отношения. Конечно, могут случиться разные вещи. Но большинство людей не тратят месяцы и годы на поиск нового партнера, они не относятся к этому достаточно серьезно, поэтому мы не можем говорить об идеальной совместимости. Но как метод преодоления стресса флирт — отличный вариант;
  • Погрузитесь в дела, уделите внимание карьерному росту или попробуйте начать свой собственный проект (но без фанатизма). Перерыв в личной жизни — отличное время, чтобы преуспеть в работе/ Чем больше вы увлечены, тем легче вам будет отпустить ностальгию;
  • Обратитесь к психологу или психотерапевту. Помните, что тоска по любви — это серьезное и опасное для жизни состояние. Не каждый может справиться в одиночку; нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за помощью к профессионалу, который сможет взглянуть на ситуацию нейтрально;
  • Помните, что время работает на вас. С каждым месяцем вам будет становиться все легче и легче, на самом деле — важно пережить этот период. Все вышеперечисленное поможет вам преодолеть трудности, связанные с расставанием. Избегайте негатива, не слушайте политиков, сводки новостей и токсичных людей, вместо этого наполните свою жизнь приятными мелочами, радостью и яркими личностями.

А о том, как не бояться новых отношений после тяжелого расставания, мы писали здесь.

Мы постарались подробно разобрать тему тоски по любви и дать актуальные советы, чтобы облегчить вашу жизнь сразу после расставания. Не стесняйтесь дополнять материал в комментариях. Может быть, вы готовы поделиться собственным опытом преодоления кризисной ситуации?

Однажды вы поймете, что снова хотите любви, и этот человек не заставит вас долго ждать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Женская красота