Продление жизни: пять самых многообещающих методов
Ученые делятся секретами долголетия
Фото: pixnio.com
Как продлить жизнь — вопрос, который беспокоит человечество с древних времен. Но именно в последние годы в биологии старения произошла тихая научная революция. Так пишут ученые Ричард Фарахер из Брайтонского университета и Линн Кокс из Оксфордского университета в своей статье для международного издания The Conversation. Реальное время" предлагает перевод публикации.
Революция в биологии старения
Большинство людей хотят прожить долгую и счастливую жизнь или, по крайней мере, избежать короткой и несчастливой жизни. Если вы относитесь к этому большинству, вам повезло. В последнее десятилетие произошла тихая научная революция в нашем понимании биологии старения.
Задача состоит в том, чтобы превратить эти знания в советы и методы лечения, которые мы могли бы использовать. Сейчас мы развенчаем миф о том, что увеличение продолжительности жизни — это научная фантастика, и покажем, что это научный факт.
Фото: pxfuel.com
1. Питание и образ жизни
Имеется множество доказательств пользы таких обычных мероприятий, как правильное питание. Исследования целевых групп обычных людей показывают, что снижение веса, отказ от курения, умеренное употребление алкоголя и употребление не менее пяти порций фруктов и овощей в день может увеличить продолжительность жизни на 7-14 лет по сравнению с людьми, которые курят, много пьют и имеют избыточный вес.
Сокращение калорий примерно на треть — так называемое ограничение питания — улучшает здоровье и продлевает жизнь у мышей и обезьян, если они питаются правильными продуктами, хотя это нелегкая задача для людей, которые постоянно подвержены диетическим соблазнам. Считается, что менее экстремальные варианты ограниченного по времени или прерывистого голодания — например, один прием пищи в течение восьми часов каждый день или голодание в течение двух дней в неделю — снижают риск возрастных заболеваний.
2. Физическая активность.
Да, невозможно вечно следовать идеальной диете, но это не значит, что физические упражнения не принесут вам пользы. Во всем мире бездеятельность является непосредственной причиной около 10 процентов всех преждевременных смертей от хронических заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа и различные виды рака. Если бы каждый житель Земли завтра занялся спортом, это, вероятно, увеличило бы продолжительность здоровой жизни человека почти на год.
Но какое количество упражнений является оптимальным? Очень высокие уровни физической активности на самом деле вредны для вас, и не только с точки зрения порванных мышц или растянутых связок. Это может подавить вашу иммунную систему и повысить риск заболевания верхних дыхательных путей. Большинству людей требуется чуть больше 30 минут умеренной или энергичной физической активности в день. Это не только делает вас сильнее и выносливее, но и улучшает ваше настроение.
Фото: Роман Хасаев
Лекарство от старения и продление жизни. Петр Федичев. Терминальное чтиво 13×05
3. Усиление иммунной системы.
Независимо от того, насколько вы физически здоровы и насколько правильно питаетесь, с возрастом ваша иммунная система, к сожалению, становится менее эффективной. Плохая реакция на прививки и неспособность бороться с инфекциями — вот последствия такого "старения иммунной системы". Ситуация начинает ухудшаться в раннем взрослом возрасте, когда вилочковая железа — орган в горле, по форме напоминающий муху, — начинает увядать.
Вроде бы ничего особенного, но вы становитесь еще более обеспокоенными, когда понимаете, что именно иммунные факторы в тимусе, называемые Т-клетками, больше не могут "научиться" бороться с инфекциями. Закрытие такого важного "учебного центра" для Т-клеток означает, что они не могут научиться распознавать новые инфекции или эффективно бороться с раком у пожилых людей.
Простые, но необычные способы продлить жизнь. БЕССМЕРТИЕ БЛИЗКО
Вы можете немного помочь им, убедившись, что в вашем организме достаточно необходимых витаминов, особенно A и D. Перспективным направлением исследований является изучение сигналов, которые посылает организм для производства большего количества иммунных клеток, в частности молекулы IL-7. Возможно, скоро мы сможем производить лекарства, содержащие эту молекулу, что потенциально позволит повысить иммунную систему у пожилых людей. Другой подход заключается в использовании спермидина в качестве пищевой добавки, чтобы заставить иммунные клетки очистить их от внутреннего мусора, такого как поврежденные белки, что настолько улучшает иммунную систему у пожилых людей, что в настоящее время тестируется как способ получить лучший ответ на вакцины COVID-19 у пожилых людей.
Фото: cgon.rospotrebnadzor.ru
4. Омоложение клеток
Старение — это токсичное состояние, в которое клетки переходят по мере старения, сея хаос во всем организме и порождая хроническое воспаление и болезни, по сути, вызывая биологическое старение. В 2009 году исследователи продемонстрировали, что мыши среднего возраста жили дольше и оставались более здоровыми, если им давали небольшое количество препарата под названием рапамицин, который ингибирует ключевой белок mTOR, помогающий регулировать реакцию клеток на питательные вещества, стресс, гормональные скачки и внешние повреждения.
В лаборатории такие препараты, как рапамицин (называемые ингибиторами mTOR), заставляют стареющие человеческие клетки выглядеть и вести себя как молодые. Хотя пока еще рано назначать эти препараты для широкого применения, недавно было начато новое клиническое исследование, чтобы проверить, может ли рапамицин в малых дозах действительно замедлить старение у людей.
Обнаруженный в почве острова Пасхи, рапамицин обладает определенной таинственностью и в свое время был провозглашен в популярной прессе как возможный "эликсир молодости". Он уже помог улучшить память у мышей с заболеванием, похожим на деменцию.
Но у всех лекарств есть свои плюсы и минусы, а поскольку слишком большое количество рапамицина подавляет иммунную систему, многие врачи не хотят даже рассматривать его для профилактики возрастных заболеваний. Однако все зависит от дозы, и новые препараты, такие как RTB101, которые действуют аналогично рапамицину, поддерживают иммунную систему пожилых людей и могут даже снизить частоту и тяжесть инфекций COVID-19.
Мемориальная доска в память об открытии рапамицина на острове Пасхи. Фото: wikipedia.org
5. Чистка старых клеток
Полное уничтожение стареющих клеток является еще одним перспективным методом лечения. Растущее число лабораторных исследований на мышах, на которых испытываются препараты, уничтожающие стареющие клетки — так называемые сенесцентные клетки — показывают общее улучшение здоровья, а поскольку мыши не умирают от болезни, они в итоге живут дольше.
Удаление стареющих клеток также помогает людям. В небольшом клиническом исследовании люди с тяжелым легочным фиброзом сообщили об улучшении общего функционирования, включая то, как далеко и быстро они могли ходить после лечения сенолитиками. Но это только верхушка айсберга. Диабет и ожирение, а также заражение определенными бактериями и вирусами могут привести к большему старению клеток. Стареющие клетки также делают легкие более восприимчивыми к инфекциям COVID-19, что приводит к плохому старению большего количества клеток. Важно отметить, что избавление от стареющих клеток у старых мышей помогло им выжить после заражения COVID-19.
Старение и инфекции — это двойной удар по человеческому организму. Инфекции усугубляются у пожилых людей, поскольку их иммунная система замедляет работу защитных механизмов, а инфекции ускоряют старение. Поскольку старение неразрывно связано как с хроническими, так и с инфекционными заболеваниями у пожилых людей, лечение старения, вероятно, улучшит их здоровье во всех отношениях.
Хорошая новость заключается в том, что некоторые из этих новых методов лечения уже проходят клинические испытания и вскоре могут стать доступными для всех нас.
