Наши советы
Но стоит задуматься, устранят ли различные препараты именно корни проблемы? Ведь капли всего лишь временно будут влиять на симптомы. В первую очередь, мы хотели бы посоветовать вам не проводить слишком много времени перед экраном компьютера, но для современного работника этот совет вряд ли выполним. Поэтому, мы расскажем вам, как уменьшить нагрузку на ваш зрительный аппарат.
Программист и зрение (полезные советы)
- Ваш стол должен стоять так, чтобы свет от окна падал с левой стороны. Самое лучшее освещение для ваших зрительных органов такое, чтобы свет был рассеянным и непрямым – он не будет давать бликов на экране. В поле зрения человека, работающего с компьютером не должно быть резких перепадов света. Именно по этой причине ваши окна стоить закрыть шторами либо при помощи жалюзи.
- Исскуственное освещение должно быть достаточно, но не слишком ярким. Выбирайте качественные лампочки, которые имитировали бы дневной свет. Также, освещение нужно устанавливать равномерно, а использование только настольных ламп для этого недопустимо.
- Экран монитора и ваши очки должны всегда быть чистыми. Во время эксплуатации любой монитор скапливает пыль и жирные отпечатки, его следует протирать специальными салфетками или жидкостью хотя бы раз в неделю.
- Верхний уровень монитора нужно расположить немножко ниже уровня ваших глаз, в то же время, нижнюю грань монитора нужно расположить по небольшим углом, так, чтобы нижняя часть монитора была ближе к глазам. Такое положение оптимизирует уровень отношение монитора к вашим глазам. Таким образом, усталость глаз от воздействия монитора будет уменьшаться.
- Расстояние между вашими глазами и экраном должно составлять по крайней мере 50 сантиметров. При таком расстоянии часто может быть плохо видна картинка или текст. Если вы столкнулись с этим – увеличьте масштаб изображения либо шрифт текста, с которым работаете. Необходимо соблюдать такую дистанцию, чтоб яркость от компьютера не так сильно влияла на слизистую оболочку.
- Очень полезно для зрения также включить в свой рацион такие продукты, как черника, черная смородина, морковь. Купить их совсем не трудно, а пользу они принесут просто громадную. Также положительно влияет на состояние глаз различного вида зелень( зеленый лук, петрушка, укроп).
- Каждые 2-3 часа вам необходимо выполнять зарядку для глаз. Она очень проста и не займет много времени, детали же вы с легкость найдете в интернете.
Еще больше интересных статей о моде, красоте и здоровье вы найдете на нашем сайте maskahair.ru
