Диета Протасова обеспечивает превосходные отзывы и результаты, которые впечатляют, однако важно после диеты удержать достигнутый вес. Для этого необходим правильный постепенный выход из диеты. Подробное описание особенностей выхода из диеты:
- можно добавить в пищу растительное масло или орехи;
- 50% кисломолочных продуктов (жирностью до 5 %) замените на обезжиренные (до 1%);
- вместо яблок в рацион необходимо ввести другие фрукты (кроме бананов и винограда);
- употреблять на завтрак кашу (до 200 миллилитров). Овощной салат или творог может разнообразить ваш завтрак;
- на следующей стадии 50% молочных продуктов замените постным мясом.
СМОТРИ — СУПЕР ДИЕТА Кима Протасова 1, 2 недели ЕШЬ и ХУДЕЕШЬ МИНУС 5 кг
Новые продукты в рацион вводите постепенно – продолжительность выхода из диеты должна быть не менее недели.
Особенности
Стоит отметить о несовместимости диеты и алкоголя. При особых случаях можно позволить 200 грамм сухого вина.
Существуют еще некоторые особенности, которые непременно необходимо учитывать при применении диеты:
- йогурт можно заменить нежирным кефиром,
- яйца должны быть только вареные;
- зеленые яблоки обязательно следует употреблять, так как они содержат углеводы, которые практически отсутствуют в продуктах разрешенных диетой;
- чрезвычайна важна очередность приема продуктов;
- в случае аллергии на один из основных продуктов данной диеты — откажитесь от данной диеты;
- обязательно принимать поливитамины с микроэлементами во время диеты;
- чрезмерных физических нагрузок во время диеты быть не должно.
Еще больше интересных статей о моде, красоте и здоровье вы найдете на нашем сайте maskahair.ru
Рекомендуется повторять диету ежегодно. Лучшее время – с июля по октябрь, когда в продаже имеется много свежих овощей по доступным ценам.
Категорически запрещенные продукты
- сахар, мед, варенье;
- колбасные изделия, мясные полуфабрикаты, крабовые палочки;
- салаты с майонезом;
- блюда с желатином;
- жареные и тушеные овощи;
- супы, бульоны;
- соевые продукты и соя;
- жирные кисломолочные продукты с сахаром.
- не ограничивает общее количество еды и время приема пищи;
- диета нормализует работу желудочно-кишечного тракта и органов пищеварения;
- подходит для людей любого возраста и пола;
- способствует нормализации обмена веществ;
- помогает избавиться от тяги к сладкому уже начиная с окончания первой недели.
