От чего зависит рост человека?
Ответ на вопрос "От чего зависит рост человека?" кажется очевидным — конечно же, от генетики! У высоких родителей высокие дети и наоборот. Но можно ли рассчитать рост ребенка, если отец выше среднего, а мать ниже? Есть ли научная основа для фразы, которую так часто повторяют бабушки: "Ешь больше, а то не вырастешь?". Давайте попробуем это выяснить.
Содержание
Генетика важнее всего
Определяющим фактором роста является, конечно же, генетика. В настоящее время изучено около 700 генетических вариантов, которые достоверно влияют на рост человека. Они контролируют множество факторов, от выработки гормонов до функции эпифизарных пластин (пластин роста хряща).
Эпифизарные пластины — это участки растущей ткани на обоих концах костей у детей и подростков. Когда пластины перестают расти, кости не увеличиваются в длину, и человек не становится выше.
Эпифизарные пластины определяют длину костей взрослого человека. В конце полового созревания пластины перестают расти и превращаются в кость.
Ученые считают, что 60-80% роста определяется генетически — это зависит от того, к какой популяции принадлежит человек. Исследование американцев и австралийцев показало, что генетика вносит вклад в рост примерно на 80% или чуть больше, в то время как в Китае и Африке этот показатель близок к нижней границе — около 65%.
Что означают эти проценты? Возьмем пример кавказского мужчины ростом 183 см. Из популяционных и генетических исследований известно, что средний рост мужчин, принадлежащих к одной популяции, составляет 178 см, а вклад генетики в рост составляет 80%. Наш главный герой выше среднего роста на пять сантиметров. Таким образом, 80% этих пяти сантиметров (или четыре сантиметра) были "подарком" от его родителей, а остальные 20% (один сантиметр) были обусловлены другими факторами, которые мы обсудим позже.
ДНК-половинка: определяют ли гены, в кого мы влюбляемся?
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ РОСТ ЧЕЛОВЕКА?
Также, зная рост родителей и средний рост мужчин и женщин в популяции, можно определить, какого роста будет их ребенок во взрослом возрасте.
Предположим, что наши герои — китайская пара, мужчина ростом 175 см и женщина ростом 165 см. В Китае средний рост мужчины составляет 170 см, а средний рост женщины — 160 см, а наследуемость роста в этой популяции составляет 65% для мужчин и 60% для женщин. Имея эту информацию, мы можем узнать, насколько дети этой пары будут отличаться по росту от среднего по населению. Если у них родился сын, нужно прибавить разницу между ростом родителей и средним ростом людей в Китае (5 см для отца и 5 см для матери, то есть 10 см), умножить это на 0,65 (поскольку коэффициент наследуемости роста у мальчиков составляет 65%) и разделить на два. Результат — 3,25 сантиметра. Для вашей дочери сделайте то же самое, но умножьте на 0,6 (поскольку коэффициент наследования роста у женщин составляет 60%) — вы получите 3 сантиметра. Это означает, что ожидаемый рост сына составляет 173,2 см, а дочери — 163 см.
Однако мы забыли учесть влияние факторов окружающей среды — их также можно рассчитать, заменив коэффициенты 0,65 и 0,6 на 0,35 и 0,4 соответственно (вклад факторов окружающей среды составляет 35% для мужчин и 40% для женщин). Оказывается, окружающая среда может добавить 1,75 см к росту юноши и 2 см к росту девушки. Конечно, результаты могут отличаться на несколько сантиметров (в конце концов, мы используем средние показатели по населению, которые вряд ли могут быть сантиметровыми), но они все равно дают приблизительное представление о предполагаемом росте ребенка.
Что за внешние факторы?
Так какие же внешние факторы влияют, пусть даже незначительно, на рост человека?
- Самым важным фактором является питание. Сбалансированное питание действительно может добавить несколько сантиметров к росту.
Специалисты называют эти продукты, богатые белком (мясо, яйца, морепродукты, орехи, бобовые) и кальцием (молочные продукты, брокколи, капуста, апельсины, рыба), самыми важными для роста.
2. сон. во время сна (примерно через несколько часов после засыпания) гормон роста соматотропин вырабатывается наиболее активно. А именно, он ускоряет рост хрящевых пластин костей, о чем мы говорили выше. Кроме того, соматотропин участвует в регулировании углеводного обмена, увеличивает выработку белка, ускоряет сжигание жира и формирование мышц — вот почему сон важен не только для детей и подростков. Недостаток соматотропина, с другой стороны, негативно скажется на росте (и других аспектах здоровья). Причиной этого дефицита обычно являются генетические мутации.
Как связаны спортивные результаты и генетика
Вопреки стереотипам, занятия спортом не влияют на рост человека: баскетбол или плавание не сделают человека выше, а поднятие тяжестей не сделает его короче. Рост людей, занимающихся определенными видами спорта, действительно значительно отличается от среднего, но здесь нет причинно-следственной связи: дело в том, что высокие люди чаще играют в волейбол или баскетбол (то, в чем у них будет преимущество), а невысокие, например, в гимнастику, где высокий рост — помеха.
Могут ли внешние факторы влиять на целую популяцию?
Остается вопрос: почему наследственность роста может быть разной в разных популяциях с очень похожими генами? Ответ снова кроется в экологических факторах. В развитых странах дети, как правило, хорошо питаются, что максимально увеличивает генетический потенциал роста. Поэтому в США и многих европейских странах наследуемость роста составляет около 80%. В развивающихся странах, с другой стороны, недоедание детей приводит к снижению наследственности, и там, где ситуация постепенно улучшается (повышается уровень жизни), средний уровень рождаемости постепенно увеличивается.
Родословная генетика. Наследственность неандертальцев
От чего зависит РОСТ ЧЕЛОВЕКА? Маленький рост это навсегда?
В Южной Корее, например, средний рост женщин за последнее столетие (с 1914 по 2014 год) увеличился на 20 см, а мужчин — на 15,1 см. В Южной Африке, напротив, ситуация хуже: за столетие женщины выросли на 3,1 см, а мужчины — только на 1,4 см. Сегодняшний средний российский мужчина на 9,5 см выше, чем его предок в 1914 году, а женщины — на 11,7 см.
Можно ли изменить рост?
Девочки обычно заканчивают расти к 15-16 годам, мальчики — к 18-19. К этому возрасту мы можем повлиять на рост с помощью питания — сбалансированная диета позволит нам получить максимум от нашей генетики.
Как только кости перестают набирать длину, человек уже не может изменить свой рост.
Однако это не означает, что мы останемся такого же размера до конца жизни. Рост человека меняется в течение дня: из-за сидячей работы и нагрузок (физические упражнения, ношение сумок) межпозвоночные диски "оседают", и к вечеру рост немного уменьшается (максимум на 1%, но у высоких людей это может достигать 2 см). Чтобы снова "вырасти", достаточно лечь и "растянуть" позвоночник.
Кстати, именно из-за отсутствия нагрузки на позвоночник астронавты возвращаются с МКС на Землю гораздо более высокими, чем были — их рост может увеличиться на 3% (для человека ростом 180 см это более пяти сантиметров!). Конечно, после возвращения на Землю рост возвращается к норме, и астронавты испытывают значительные боли в спине, поскольку межпозвоночные диски "уменьшаются".
В пожилом возрасте люди также становятся короче. Это связано с изменениями в позвоночнике (остеопороз, разрушение межпозвоночных дисков) и постепенной потерей мышечной массы. Это может быть частично компенсировано физическими упражнениями и сбалансированным питанием (особенно важны кальций и витамин D).
Аномалии роста
Существуют генетические заболевания, которые вызывают аномально низкий или высокий рост человека. Один мы уже упоминали — он связан с дефицитом соматотропина и вызывает карликовость (диагностируется при росте взрослого человека ниже 147 см). Причин этого расстройства может быть много, и нарушение синтеза гормона роста — лишь одна из них.
На другом конце спектра находится гигантизм — заболевание, обычно связанное с дисфункцией гипофиза (часть мозга, где синтезируется гормон роста). Подростки с этим расстройством растут аномально быстро, и к концу пубертатного периода их рост значительно превышает норму (ненормальным считается рост от 195 см у девочек и 210 см у мальчиков). Когда пластины роста закрываются, гигантизм переходит в акромегалию: соматотропин по-прежнему вырабатывается, но увеличиваются только кости рук, ног и черепа. Результат — непропорциональное телосложение.
Вы всегда можете проверить генетическую предрасположенность к метаболическим заболеваниям с помощью генетического теста Atlas.
Подробнее о генетических признаках читайте в блоге Atlas:
