Как спали наши предки

Содержание статьи:

Как спали наши предки

Недавно я прочитал, что 8 часов сна — это относительно недавняя привычка человека.

В это трудно поверить, но ученые и многие историки придерживаются мнения, что современный человек спит иначе, чем его древние предки. Изначально природа предоставила нам совершенно иной режим сна и бодрствования. С внедрением научно-технического прогресса человек сам решил распорядиться своим временем.

Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно.

Представьте, что вы живете в 18 веке. В 20:30 вы надеваете ночник, задуваете свечи и засыпаете под запах воска и гари, наполняющий воздух вокруг вашей кровати. Вы спите в течение нескольких часов. В 2:30 вы просыпаетесь, надеваете пальто и идете к соседям в гости. Они также не спят.

О чем гласят исторические сведения?

Самым большим экспертом в этом вопросе является историк Роджер Экирх. Его исследования продолжались в течение 15 лет. За это время было собрано и изучено впечатляющее количество исторических фактов, документов и свидетельств. При этом исследователь пришел к поразительному выводу: ночной сон наших предков был разделен на две части с трехчасовым перерывом около полуночи.

Как долго спали предки

В книге Экирха, опубликованной в 2005 году, собрано 500 ссылок на исторические рисунки, изображающие наших спящих предков. Эти исторические свидетельства взяты из дневников, медицинских карт и книг. И все как один источники указывают на привычку к прерывистому сну.

Восьмичасовой сон — сравнительно новая тенденция

На самом деле, наши предки не знали, что можно спать по восемь часов подряд каждую ночь, и это неудивительно. В те времена, когда электричество еще не было известно, темнота мешала нам заниматься обычными делами. Люди не нашли ничего лучшего, чем ложиться спать с заходом солнца. Однако сон в течение половины дня был неприемлем для организма. Именно поэтому наши предки ложились спать около восьми вечера и просыпались в полночь.

Это время считалось наиболее продуктивным и творческим. В течение 2-3 часов бодрствования можно заниматься сексом или проводить время за учебой или написанием книг. При второй волне усталости наши предки снова ложились спать, теперь уже до восхода солнца.

Как долго спали предки

Что будет, если сымитировать условия жизни прошлого?

Еще в 1990 году психиатр Томас Вейер провел эксперимент, в ходе которого вернул современных людей в условия жизни древних. Четырнадцать добровольцев были помещены в закрытую лабораторную среду без окон. Свет подавался участникам в течение 14 часов подряд. Оставшиеся 10 часов добровольцы провели в полной темноте. В течение месяца участники смогли полностью изменить привычный режим бодрствования. К четвертой неделе добровольцы уже начали спать всю ночь в двух эпизодах. Каждый эпизод длился 3-4 часа.

Спали дважды за ночь: причудливые обычаи наших предков

Когда стала исчезать эта привычка?

Историк Роджер Экирх не ограничился изучением повседневной жизни далеких предков. Он задался целью выяснить причину, которая привела нас к тому распорядку, который мы имеем сегодня. Итак, в конце XVII века в буржуазной Европе мода управлялась высшим классом. Элита общества любила устанавливать свои собственные правила, видя в клочьях ночного сна следы прошлого. Начало 20-го века ознаменовалось промышленной революцией. Рабочие во многих странах были вынуждены тяжело трудиться. Это заставляло людей спать сразу, ложась спать как можно позже.

Как долго спали предки

Причины явления В XVII веке в Европе повсеместно возникало все больше крупных городов с высокой плотностью населения. Но по ночам на улицах традиционно встречались жулики, проститутки и прочие отбросы. Принято считать, что законопослушные граждане предпочитали не высовываться из городских кварталов после наступления темноты. Они не хотели видеть "грязную" сторону городской жизни. Однако уже в 1667 году в Париже появилось первое уличное освещение. Средневековые жители Франции сразу полюбили гулять при лунном свете и любоваться ночными пейзажами столицы.

Примерно в то же время набирала обороты и промышленная революция. Поэтому дальновидные умы обратили свой взор на пересмотр ежедневной рутины во имя повышения эффективности и продуктивности. Жизнь европейца теперь делилась не на дни, не на сутки, а на часы.

Как долго спали предки

Один английский врач, например, писал, что идеальное время для учебы и размышлений — между "первым сном" и "вторым сном". Джеффри Чосер в "Кентерберийских рассказах" писал о героине, которая ложилась спать после "первого сна". А объясняя причину полигамии среди рабочего класса, врач в 1500 году отмечает, что люди обычно занимались сексом после первого сна.

Книга Роджера Экерча "В конце дня. История ночи" полна подобных примеров.

Но что делали люди в эти медленные часы ночи? Практически все, что вы можете себе представить.

Большинство оставались в своих спальнях и постелях, иногда читая, часто молясь. Религиозные учебники даже содержали специальные молитвы, которые рекомендовалось читать между двумя периодами сна.

Другие курили, разговаривали с человеком, который делил с ними постель, или занимались сексом. Некоторые были более активны, посещали своих соседей.

Как мы знаем, такая практика со временем сошла на нет. Экерх связывает это изменение с появлением электрического освещения в помещениях и на улице, а также с популярностью кофеен. Писатель Крейг Кослофски предлагает дальнейшие размышления об этом в своей книге "Империя вечера". С распространением уличного освещения ночь перестала быть уделом преступников и низших классов. Этот период стал временем для работы или общения. Бимодальная модель сна в конечном итоге стала рассматриваться как ненужная трата нескольких часов времени.

Наука подтверждает записи в учебниках истории. Ученые провели четырехнедельный эксперимент с участием 15 мужчин, живущих в условиях ограниченного светового дня. С ними начало происходить что-то странное. Наладив сон — обычное явление для большинства из нас — участники начали просыпаться посреди ночи:

У них было по два сна.

В течение двенадцати часов участники обычно сначала спали около четырех или пяти часов, затем просыпались и бодрствовали пару часов, после чего снова засыпали до утра. В общей сложности они спали не более восьми часов.

Период в середине ночи между сегментами сна характеризовался необычной неподвижностью, похожей на медитативное состояние. Это не было похоже на ворочание в постели, с которым сталкивались многие из нас. Они не были напряжены или встревожены из-за того, что проснулись, они были расслаблены в это время.

Рассел Фостер, профессор циркадной нейронауки в Оксфорде, отмечает, что даже при стандартном режиме сна просыпание среди ночи еще не повод для беспокойства. "Многие люди просыпаются ночью и паникуют. Я объясняю им, что таким образом они возвращаются к бимодальному режиму сна", — говорит профессор.

Наши предки спали не так как мы… Спали дважды за ночь: причудливые обычаи наших предков.

Сколько спали предки

Когда человек решает бросить вызов природе

По мнению Экирха, в этом сознательном изменении режима кроется большинство проблем со сном у современного человека. Мы решаем пойти против природы и позволить себе поспать за один раз. Однако наши тела изначально запрограммированы по-другому. Поэтому неудивительно, если вы страдаете от хронической бессонницы или часто просыпаетесь среди ночи. Мы не заставляем вас перестраивать свой распорядок дня и слепо копировать образ жизни средневекового человека.

Однако не стоит беспокоиться, если вы вдруг проснулись посреди ночи и не можете заснуть. Лучше использовать это время с пользой для себя, так как этот период может быть наиболее плодотворным, даже по сравнению с утренними часами. Кстати, само понятие бессонницы возникло в психиатрии в 19 веке. До этого люди не знали об этой проблеме, но с полной отменой ночного двухфазного сна она сразу дала о себе знать.

Другие материалы:

Пол Крейг Робертс: США - это место на карте, а не страна

Пол Крэг Робертс: США – это место на карте, а не государство

Арбуз, клубника, вишня. Красные фрукты - кладезь антиоксидантов! Однако их не следует есть легкомысленно.

Арбуз, клубника, черешня. Красные плоды — кладезь антиоксидантов! Но ешьте в меру

Каковы полезные свойства свежей мяты? Как она потребляется?

Чем полезна свежая мята? Как ее употребляют?

История успеха Польши на ЧМ 1982

Давид Трезеге: главные факты о карьере нападающего

Партнерская программа от БК 1xBet для вебмастеров

Успех Фенербахче в Лиге Чемпионов 2007/2008

Как Владислав Кулач стал лучшим бомбардиром УПЛ?

Financial Times: наступает эпоха постдолларового мира

Пол Крейг Робертс: Заголовки новостей говорят всё

Горящие электромобили усложняют тушение пожара на дрейфующем судне в Атлантическом океане

Российские консульства на Кипре

Татьяна СТУПАК представляет

Похожие новости:

Популярные новости:

  • Отряд из 300 полицейских будет бороться с нелегальной миграцией в буферной зоне
  • Каковы полезные свойства свежей мяты? Как она потребляется?
  • Катастрофа в Италии: крупнейшая река Италии пересохла — дождей не было более 100 дней
  • Греция и Кипр возобновляют морское пассажирское сообщение
  • Бывший министр юстиции Кипра Иолитис: санкции ЕС против России подрывают верховенство закона
  • О проекте
  • Реклама
  • Связаться с
  • Мы на связи
  • Мы на Facebook
  • Мы на LiveJournal
  • Мы в Твиттере
  • Новости
  • КИПР сегодня
  • КИПР в вашем лице
  • Греция
  • Россия
  • Европа
  • В мире
  • Православие
  • Размышления о жизни
  • Средиземноморский уголок
  • Статьи
  • Города и села
  • Туризм
  • Документы
  • Животные
  • Женщина
  • Недвижимость
  • Информация
  • Российские консульства
  • Номера экстренных служб
  • Погода

2013-2022 © Лимассол, Кипр
Все права защищены".

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Женская красота