- Постоянные стрессы.
- Длительная эмоциональная перенагрузка.
- Чрезмерная токсикация окружающей среды. Это часто встречается у жителей больших городов.
- Неправильное и несвоевременное питание.
- Хронические заболевания.
- Вредные привычки.
Если в вашей жизни существует ряд негативных факторов, то это приводит к нарушению естественной защиты организма. В таком случае любая инфекция может поражать организм, а при долгом ослабленном иммунитете можно даже развиваться онкологические заболевания.
Показатели слабого иммунитета
- Частые простудные заболевания. Не менее двух раз в год.
- Появления на теле гнойных прыщей.
- Хроническая усталость, повышенная сонливость.
- Бессонница.
- Нарушения работы желудочно-кишечного тракта.
- Резкие перепады давления: от очень высоко до низкого.
- Постоянная повышенная температура. Например, 37 градусов.
- Миндалины очень часто воспаляются.
Еще больше интересных статей о моде, красоте и здоровье вы найдете на нашем сайте maskahair.ru
Кому необходимо укреплять иммунитет?
Постоянное ухудшение экологии приводит к постоянному возникновению новых вирусов и бактерий. Они постоянно поражают группы людей. Лекарства изобретаются постоянно, но скорость, с которой мутируют вирусы очень большая.
Способна справиться с этой проблемой сильная иммунная система. Она является надежной защитой организма от новых заболеваний и возможных осложнений.
Укрепление иммунитета очень важно для таких групп пациентов:
Как повысить ИММУНИТЕТ : витамины, травы и препараты для повышения иммунитета.
- Люди, которые перенесли полосную операцию. Организма таких больных ослаблен приемом обезболивающего.
- Раковые заболевания и химиотерапия.
- Люди, переболевшие инфекционным заболеванием. Например, гепатитом.
- Беременные или кормящие мамы.
- После приема антибиотиков.
Усиливаем иммунитет
Оказывается, это целый ряд мероприятий, которых необходимо выполнять. Начинать необходимо с самых простых правил.
- Правильное питание. Необходимо кушать 4-5 раз в день. В рацион обязательно должны входить овощи, фрукты, каши, а также молочные и кисломолочные продукты.
- В доме, где вы живете должна удерживаться постоянная температура, градусов 18-20 будет достаточно.
- Прогулки на свежем воздухе.
- Водные процедуры в виде контрастного душа.
- Регулярная физическая нагрузка.
- Отказ от вредных привычек.
