Диета «Не есть после 6-ти вечера» — отзывы
—> 
- + Оставить отзыв
Оставить отзыв Сбросить
Мне 21 год, вес 57 кг, рост 168, занимаюсь спортом в тренажерном зале с 15 лет. Из собственного опыта и опыта моих коллег-спортсменов я понял, что без правильного питания тело становится уродливым. Вес набирается гораздо быстрее. Но очень эффективно не есть после 6. Многие мои знакомые похудели таким образом.
Я не ем после шести в течение недели, а результатов ноль. Мой муж говорит, что я просто издеваюсь над своим телом. Лучше прислушиваться к мнению диетологов. Вы можете потерять очень много, если будете морить себя голодом. Но если вы остановитесь, то сразу же наберете вес. Поэтому не катапультируйте свое тело, ешьте низкокалорийную пищу. Конечно, после шести часов нельзя есть жирную пищу, но можно съесть миску овощного супа.
Я также стараюсь не есть после 6 вечера. Но я не могу есть, поэтому перекусываю. Но за неделю я потеряла 2 см с бедер! Я хочу сбросить не менее 4 кг.
Это действительно помогает! Я похудела на 7 кг, чувствую себя прекрасно. Самое главное — это сила воли!
Но я ем после шести. И я ем то, что хочу, и в то время, когда хочу. Я не ограничиваю себя в еде и продуктах. И я совсем не толстею. Но я тоже не худею. Поэтому это правило кажется мне надуманным. Вам просто нужно меньше есть. Не имеет значения, когда и в какое время.
Отказ от еды после шести часов действительно помогает, но есть правила:
- Ешьте три раза в день: завтрак, обед и ужин.
- На завтрак и обед можно есть все, что угодно, включая сладости и выпечку.
- Ужин можно подавать не позднее 18:00. Ужин должен быть умеренным, без сладостей и другой выпечки.
Следуя этому режиму, можно потерять 4-6 килограммов за месяц. Конечно, вам также необходима физическая активность, например, ходьба в течение 45 минут в день или регулярные ежедневные упражнения в течение 15 минут, чтобы ваша кожа не обвисала. Если вы весите 55 кг при росте 160 и хотите весить 50 кг, эта диета не для вас. Из личного опыта: после послеродовой беременности я набрала 85 кг. Потом я взял себя в руки и сейчас вешу 72 кг. При росте 170 см я надеюсь весить 68 кг. Рекомендации были взяты из журнала "Диета".
Привет, девочки! Не есть после 6 — такой образ жизни помог мне 5 лет назад сбросить 20 кг за 5 месяцев, но я также избегала сладкого, хотя ела конфеты, шоколад, но не печенье и торты….)) Сейчас после родов стало лучше и вот уже третий день не ем после 6 …. чтобы позволить себе сладкое)))) удачи всем
После родов, как и многие люди, я набрала вес. Я пробовала разные способы похудеть. Я принимала таблетки, чай, кофе для похудения, всевозможные коктейли. Но эффект был нулевой, я нанесла себе еще больший вред. Я попробовала несколько диет, которые нашла в интернете. Я похудела, но вскоре вес вернулся.
Многие люди говорят, что для того, чтобы похудеть, нужно перестать есть после шести. Это то, что я решил сделать. Я ужинал в половине шестого. Я не ложилась спать до 11 вечера. А до этого я сходила с ума, особенно после 9 вечера. Я была очень голодна, и когда я засыпала, то не могла думать ни о чем другом, кроме еды. Я не просто хотел есть, я хотел наесться, простите за вульгарное слово. Я просыпалась ночью и не могла долго бодрствовать, голова кружилась, в животе урчало. Я пробовала пить кефир, но лучше не стало.
Я вспомнил юмористические рассказы о женщинах, которые едят гамбургеры, сосиски и т.д. в пять минут шестого. Достаточно, чтобы продержаться до утра. И я представил себя. Может быть, у меня не хватило силы воли, но я отказался от этого.
Позже диетолог сказал мне, что этого делать нельзя. Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. И это не значит лихорадочный, он должен быть усваиваемым. Искренне рада за девушек, которым удалось похудеть таким образом. Для меня это не сработало. Я никогда не чувствовал себя таким злым, как в те дни.
Третью неделю не ем после шести, только пью теплую воду, минус три килограмма. Иногда меня тошнит, я не знаю, что делать.
Я не ем после 6 примерно через месяц вес стал -3 кг, что вообще-то здорово! Сейчас я уже привыкла, а раньше мне хотелось подойти к холодильнику, но если очень хотелось есть, я пила воду и ложилась спать. А сейчас к 12 часам дня я ем все, что хочу, а потом ем мало и главное — разбавляю еду овощами.
Это глупо. Я служил в армии, я не был толстым, но у меня было немного лишнего жира, я потерял 18 кг за первые 4 месяца, вы спрашиваете? Я отвечу.
Первое, что нужно помнить, — это то, что есть можно после вечернего времени, но за несколько часов до сна.
Во-вторых, это ежедневная рутина для адаптации вашего организма к распределению энергии в течение дня.
В-третьих, вы всегда должны есть в одно и то же время, поэтому лучше составить график приема пищи и стараться его придерживаться.
В-четвертых, лишение сна (не полностью, конечно) помогает организму выделять дополнительную энергию в течение дня, это очень полезно для снижения веса, но используйте его с осторожностью!
В-пятых, не набивайте желудок (не переедайте), иначе при всех вышеперечисленных действиях у вас будет болеть горло. В армии, кстати, таких было много.
В-шестых, физическая активность — будете ли вы придерживаться правил, но сидеть на попе ровно? Вы не похудеете.
Не есть после 6/Не есть после 18 00. Диета для похудения — НЕ есть на ночь. Juliya
Это в значительной степени развеяло миф о вреде еды после 18:00. Удачи всем:)
Организм у всех разный, я не ем и пью немного после 6 вечера и не худею. Мой метаболизм, кажется, в норме. Я не скажу, что я закоренелый едок всех жиров, сладостей и тому подобных вещей, но лично мне эта диета не нравится.
Большинство диет такого типа подразумевают, что нежелательно есть за 2-3 часа до сна, так как пища просто не успевает перевариться за время бодрствования.
Про себя могу сказать, что с помощью этой диеты я потеряла 12 кг за 3 месяца. Правда, я продолжала делать физические упражнения на растяжку, растяжку мышц живота и другие.
Еще хочу написать, что если следовать этой диете постоянно, если относиться к ней как к постоянному образу жизни (т.е. не есть на ночь), то потерянные килограммы не возвращаются, что очень хорошо.
Это самая глупая вещь, которую я когда-либо слышал, как и поговорка "не ешь после 6 вечера".
Сейчас я попытаюсь объяснить, почему я считаю, что основная предпосылка этой диеты в корне ошибочна.
Позвольте мне начать с того, каковы основные причины избыточного веса:
1) гормональные заболевания
2) метаболические заболевания
Эти две причины очень важны, но большинство людей не задумываются о них, когда набирают вес.
И третья причина заключается в том, что калории, которые мы получаем из пищи, не расходуются вовремя, поэтому излишки накапливаются организмом.
Первые две причины требуют лечения.
Но с третьей причиной увеличения веса можно справиться самостоятельно.
Постулат "не есть после 6 вечера" помогает кому-то справиться с третьей причиной.
Я понимаю его суть, которая заключается в том, что средние люди менее активны и едят приличное количество пищи.
Запишу несколько вопросов, которые я однажды задала девушке (D), которая рассказывала мне о преимуществах этого способа похудения
Наш грубый диалог
Я: То есть ты можешь есть все, что хочешь, но до 6 вечера?
Д: Да, все, что угодно.
Я: Если я съем половину печенья в 5.59 вечера, я тоже похудею?
Д: Я не думаю, что это можно сделать.
Я: Значит, есть определенные продукты, которые тебе нельзя есть?
Д: Нет, до 6 вечера можно есть все.
Я: Так кусок торта в 5.59 вечера разрешен или нет?
Д: Не знаю, наверное, нет.
Я: Так есть ли ограничения на еду, ее калорийность и пищевую ценность?
Д: Вы можете есть все, что хотите, но до 18:00.
Я: хорошо… Я: но если я ложусь спать в 2 часа ночи, то и последний прием пищи должен быть в 6 часов вечера?
Д: потому что вы можете есть только до 6 вечера.
Я: но что если я просто проснусь в 5 вечера?
Д: все еще только до 6.
Можно ли похудеть, если не есть после 6 вечера
Так говорят типичные представители этого метода похудения. Возможно, есть и более умные представители, но я с ними не сталкивался.
Давайте попробуем разобраться, почему 6 часов вечера — лучшее время для того, чтобы есть все подряд.
Я начну с 6 вечера.
Если слушать не всех подряд, а гастроэнтерологов (у меня в подростковом возрасте была язва желудка, поэтому я много общалась с врачами этой профессии), то они рекомендуют, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна (если ужин легкий, например, овощи или фрукты — это 3 часа, если ужин плотный, с мясными продуктами — это 4). Это не имеет отношения к потере веса, а связано с тем, что для переваривания пищи требуется 3-4 часа.
Другими словами, если вы ложитесь спать в 12, то вполне можете поужинать и в 8 вечера.
Таким образом, вы можете поужинать в 8, 6 и 10 часов вечера в зависимости от того, как поздно вы ложитесь спать. Влияние на потерю веса отсутствует. На потерю веса влияют только ваша диета и физическая активность.
Но волшебный час 6 вечера по-прежнему передается из уст в уста. Причина очень проста: большинство людей приходят вечером с работы домой, садятся перед телевизором и начинают есть всякие вкусности: торты, печенье, орешки, чипсы, сухарики и так далее. И это все высококалорийные продукты. Поэтому для таких людей, конечно, ограничение пищи после 6 вечера поможет справиться с проблемой вечерних посиделок перед телевизором, а также при появлении наших главных лишних килограммов. Потому что, когда вы смотрите телевизор (это относится и к чтению книг), вы можете съесть довольно много, потому что ваш мозг отвлекается на другие занятия )))).
Теперь вернемся к тому, что можно есть.
Очевидно, что простые углеводы (сладости и мучные изделия) исключаются из любой диеты. Неважно, когда вы их едите, хоть до полудня (еще одна мифическая диета), хоть до 6 вечера. Хотя существуют экзотические монодиеты, например, шоколадная )))).
Поэтому мой совет всем — подходить к любой диете разумно.
Если вы уже придерживаетесь сбалансированного питания, диета "не есть после 6 вечера". вряд ли вам поможет.
Диета построена на общем принципе "Закрой рот", к минусам диеты я могу отнести разный график нашей жизни, например, я ложусь спать в полночь и не могу есть после 18-00, я перестаю есть около 20-00 и результат тоже отличный!
Я всегда боролась со своим весом, скажем так, я склонна к полноте, но прошло много времени с тех пор, как я начала думать о диетах.
Сначала я сидел на всевозможных диетах, это были голодания от 7 дней до месяца. Потом, естественно, у меня начались проблемы с телом, плохое самочувствие и так далее.
Вес вроде бы уходил, но потом появлялась тяга, и я снова все теряла (тогда я начала ограничивать себя в еде и не есть после шести.
Приучить себя к такому графику очень сложно, потому что именно после 6 мы бежим к холодильнику, и именно после 6 нам хочется набить себе руки:)
С чего я начинала: я ела понемногу, но очень часто. А в 6 часов я ела йогурт, фрукты или легкий суп.
Процесс начался, результата я уже достиг, но самое главное — пахать дальше и не идти на уступки желудку).
