Диета Джулии Робертс: принципы, достоинства и меню
Когда мы смотрим на голливудских звезд, кажется, что хорошо выглядеть — это замаскированное благословение. Однако сами дивы "фабрики грез" придерживаются другого мнения. Только они знают, какие нечеловеческие усилия им порой приходится прилагать, чтобы оставаться в форме. Джулия Робертс всегда выглядит стройной и подтянутой, но она проводит много времени на всевозможных диетах. Ее любимый режим питания разработан дерматологом Николасом Перриконе. Он создал диету, которая не только поможет вам похудеть, но и замедлит старение вашей кожи. Перриконе считает, что он устранит морщины на лице, а также морщины на теле.
Сама актриса не любит катализировать себя жесткими диетами. К процессу похудения она относится разумно, стараясь основывать его на сбалансированном питании. Этой же диеты придерживается актриса Ким Кэттролл. Она известна женщинам по сериалу "Секс в большом городе", где она играет роль великолепной блондинки Саманты. Несмотря на то, что ей уже 46 лет, она выглядит на 10 лет моложе. Кинозвезда утверждает, что лучший способ оставаться молодым и подтянутым — это регулярный секс и диета Перриконе.
Принципы диеты Джулии Робертс
Эта диета довольно проста. Вы должны отказаться от одних продуктов и сосредоточиться на других. Авокадо, ягоды, сладкий перец, дыня, зелень, капуста, шпинат, лосось (и другие продукты из лосося), тыква и помидоры — лучший способ сохранить молодость кожи. Жирная рыба насыщает организм полезными ненасыщенными жирными кислотами, предотвращая старение. Однако его можно приготовить на пару или на гриле.
Кроме того, эта диета предполагает, что не все углеводы вредны для здоровья. Поэтому их условно делят на "плохие" и "хорошие" углеводы. "Плохие" содержатся в таких продуктах, как бананы, морковь, хлеб, сухие завтраки с сахаром, фруктовые соки с концентратами, кукуруза, все хлебобулочные изделия и выпечка, папайя, манго, картофель, макароны, сахар, рис и сладости. К хорошим углеводам относятся спаржа, зеленая фасоль, брокколи, ягоды, дыня, капуста, цитрусовые, киви, зелень, груши, персики, сливы, шпинат и овощи, которые не содержат крахмал или содержат его в очень малом количестве.
Диета Джулии Робертс имеет несколько правил, которые обеспечат здоровый режим питания. Каждый прием пищи должен содержать постное мясо, овощи или фрукты (с "хорошими" углеводами) и жирные кислоты в свежих орехах или растительных маслах. В течение трех дней вы должны съедать по стакану нежирного йогурта. Также рекомендуется добавить столовую ложку оливкового масла. Йогурт лучше всего употреблять утром или между приемами пищи.
Женщины могут потреблять до 400 г животного белка в неделю. Ежедневно съедайте 4 порции полезных овощей и 2 порции фруктов. Незаменимым помощником при похудении на этой диете является чистая вода. В день следует выпивать от 8 до 10 стаканов. Следует избегать кофе и крепкого чая. В качестве исключения можно пить 1-2 чашки в день.
Ежедневное меню состоит из трех основных приемов пищи. Это неплохой вариант для тех, кто не может сделать перерыв. Однако диетологи рекомендуют разделять приемы пищи так, чтобы между ними проходило не более 4-5 часов. Это поможет вам лучше переварить пищу и избежать дискомфорта от переедания.
Он также помогает держать уровень сахара в крови под контролем. Если уровень сахара в крови снизится, вы почувствуете голод. Не используйте дополнительные жиры при приготовлении пищи. На время диеты можно забыть о жареной и тушеной пище. Приветствуется диетическое мясо, вареное, жареное, приготовленное на пару или на гриле.
Достоинства диеты Джулии Робертс
Его главное преимущество заключается в том, что он приносит пользу. Этот режим питания построен исключительно на здоровых продуктах. Даже если вы считаете свой вес нормальным, стоит попробовать. Вы быстро заметите, что стали энергичнее и бодрее, ваше настроение улучшилось, а мелкие недомогания исчезли. Это результат сбалансированного питания, основанного на здоровых продуктах.
Этот режим питания не имеет жестких рамок. Вы можете самостоятельно выбирать блюда на завтрак, обед и ужин. Вы просто должны придерживаться общих рекомендаций. Кроме того, все блюда, предлагаемые этой диетой, не только полезны, но и очень вкусны. Поэтому хорошее настроение и прилив сил во время диеты обеспечены. Вам не нужно беспокоиться о возможности аварии.
Поскольку эта диета не является строгой, отказ от нее не грозит вам набором лишнего веса. Напротив, многим она настолько нравится, что они продолжают придерживаться ее принципов.
Недостатки диеты Джулии Робертс
Пожалуй, у этой диеты есть только один недостаток — это низкая эффективность. Вы не сможете быстро избавиться от лишних килограммов. Однако изначально он был разработан не для снижения веса, а только для подтягивания кожи лица. И только Джулия Робертс смогла доказать, что сбросить 8 кг за месяц с помощью этой диеты — вполне реально. Для тех, кто ожидает быстрых результатов, это не самое подходящее решение.
Джулия Робертс делится секретами красоты
Меню диеты Джулии Робертс
Диета Джулии Робертс длится 4 недели, а точнее 28 дней. Каждый день может быть разнообразным, вы можете выбрать любое рекомендованное блюдо.
Завтрак должен быть традиционным. Вы можете съесть омлет из яичных белков или овсянку с водой. Если вы очень голодны утром, вы можете съесть запеченную или приготовленную на пару рыбу. С другой стороны, если вы не можете есть утром, вы можете съесть немного натурального йогурта. Стоит отметить, что натуральный йогурт всегда кислый. Поэтому можно добавить немного меда. Доктор Перриконе предлагает следующие блюда на завтрак: омлет из трех белков, рыба на пару или на гриле, 0,5 чашки овсянки на воде или нежирный натуральный йогурт. Каждое из этих блюд сопровождается кусочком фрукта или фруктовым салатом с яблоками, грушами, дыней, ягодами и миндалем.
На обед будет салат и немного белковой пищи. За обедом рекомендуется съедать не менее 100 граммов белка. Это может быть нежирное мясо или рыба. Не рекомендуется заправлять салат готовыми заправками, достаточно добавить немного оливкового масла и лимонного сока. Также полезно есть фрукты во время обеда. Их можно заменить пюре из чечевицы, фасоли или других бобовых.
Вот несколько готовых рецептов для обеда. Можно съесть около 100 граммов тунца, салат из помидоров, огурцов и зеленого лука, а на десерт — свежие фрукты. Можно также съесть 100 граммов креветок, куриного филе или тофу, приготовленных на пару с китайской горчицей или соевым соусом. Вы можете взять овощи в качестве гарнира и такой же десерт. Возможно, самой здоровой едой будет следующая — 100 граммов лосося (копченого или приготовленного на гриле) с салатом из помидоров, огурцов, редиса, сладкого перца и латука и порция фруктов. Вы также можете съесть куриное филе с листьями салата и фруктами.
Обед будет состоять из рыбы и фруктов. Учтите, что в день нужно съедать 1-2 порции рыбы и не менее двух порций фруктов. Обед также будет включать салат из помидоров, салата и огурцов. Если вам хочется разнообразия, можно добавить грибы, редис, сладкий перец, сельдерей, специи и зелень. Не солите этот салат. Что касается рыбы, вы можете заказать лосося, мидии в белом соусе, морские гребешки с петрушкой и чесноком, рыбу-меч и креветки. В качестве гарнира к основному салату можно подать жареные кабачки, цветную капусту, зеленый горошек, спаржу или фасоль.
Диета Джулии Робертс не требует голодания. Сбалансированное питание в течение длительного периода времени — залог стройной фигуры и красивой, молодой кожи.
Эта статья защищена авторскими и смежными правами. При использовании или перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!
Информация, содержащаяся в данной статье, предназначена исключительно для информационных целей и не является рекомендацией. Пожалуйста, не пытайтесь лечиться самостоятельно, всегда обращайтесь к специалисту.
Уважаемые читатели, не забудьте подписаться на наш канал на Яндекс.
Случайный
Статьи
Веснушки на лице: как быстро избавиться от них и предотвратить их появление. Народные и косметические средства.
Клюквенный сок: лечебные свойства, состав и применение. Лечение клюквенным соком: показания и противопоказания.
Диета балерины. Преимущества, принципы и меню диеты балерины. Сайт для женщин www.InMoment.ru.
Диета от киноактрисы Джулии Робертс.
Концентрированный сок — преимущества, виды и производство.
День воспитателей и работников детских садов — праздник 27 сентября, история детских садов.
Российские курорты. Самые известные курорты России. Сайт для женщин InMoment.ru.
Топ-4 правил, какими должны быть настоящие отношения
Диета Мартина Катана "Американские горки". Сайт для женщин www.InMoment.ru.
Рыба нельма — описание, польза и вред
Как улучшить свой голос в домашних условиях: советы специалиста по постановке голоса.
