Детокс-диета юлии высоцкой

Детокс-диета Юлии Высоцкой

Стройная и спортивная ведущая кулинарных программ, актриса, светская львица и жена известного кинорежиссера Юлия Высоцкая пользуется огромной популярностью. Отвечая на многочисленные вопросы о том, как ей удается поддерживать свою идеальную фигуру, Юлия рассказала о разработанной ею детокс-диете, которой она время от времени следует. У этой диеты есть две особенности:

1. Детокс-диета не направлена на потерю веса, это бывает, но это довольно приятный побочный эффект. Его основная цель — улучшение здоровья и детоксикация организма;
2. Диета является краткосрочной. При необходимости ее можно практиковать от 1 до 10 дней, но изначально она рассчитана на 3 дня раз в месяц. Этого более чем достаточно для того, чтобы в другое время иногда есть вкусную, хотя и не очень здоровую пищу.

Следует отметить, что Юлия Высоцкая также старается правильно питаться, предпочитая натуральные продукты и придерживаясь принципа дробного питания (пяти-шестиразовое питание — из расчета трехразового питания с несколькими перекусами).

Юлия Высоцкая Принципы детокс-диеты:

• употреблять только свежевыжатые соки;
• чередование употребления овощных и фруктовых соков (один прием фруктового сока, следующий — овощного и т.д.;)
• не пейте цитрусовые соки на голодный желудок;
• можно смешивать ягоды (ягодный микс), но нельзя есть фрукты — за один раз можно есть только один вид фруктов;
• Откажитесь от приема любых лекарств (включая витаминные комплексы) на время диеты, а если прием лекарств необходим, не проводите программу детоксикации до завершения лечения.

Достоинства детокс-диеты Юлии Высоцкой

Детокс-диета Юлии Высоцкой позволяет избавиться от 1-2 кг за 3 дня.

Эта диета позволяет очистить организм и одновременно насытить его полезными веществами — витаминами и микроэлементами.

Недостатки и противопоказания детокс-диеты Юлии Высоцкой

Недостаток диеты — ее недолговечность, но учитывая короткую продолжительность (1-3 дня), это несерьезно. Не рекомендуется придерживаться данной системы питания более 3 дней.

Во время детокс-диеты вы можете почувствовать недомогание, головную боль, рассеянность и слабость. Юлия Высоцкая утверждает, что это нормально и свидетельствует о процессе очищения организма (детоксикации).

Детокс-диета не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам, а также людям с заболеваниями пищеварительной системы. При наличии любой другой хронической патологии необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Какие продукты разрешены?

• Свежевыжатые соки из фруктов и овощей;
• Фрукты, ягоды;
• Овощи — любые соки для соковыжималки, приготовленные на пару цветная капуста, брокколи, кабачки, кукуруза;
• Сушеные морские водоросли;
• мисо-паста;
• имбирь и другие специи
• яблочный уксус;
• семена подсолнечника, семена льна, миндаль.

Какие продукты запрещены?

Все продукты, не включенные в список разрешенных, запрещены, в том числе:

Подробно о голодании: методики и эффективность | Заметки от Юлии Высоцкой

• соль;
• сахар;
• картофель;
• кофе, чай;
• шипучие напитки;
• алкоголь.

Меню детокс-диеты Юлии Высоцкой

В меню каждого дня детокс-диеты Юлии Высоцкой входит суп, который готовится по следующему рецепту: сушеные морские водоросли и половину чайной ложки тертого имбиря залить кипятком, добавить мисо-пасту и приправить соком лайма.

По отдельности вес продуктов в супе не ограничен, и вы можете судить о супе в соответствии со своими вкусами.

Для ума и тела: пищевые паузы, спорт, книги и правило четырех «С» | Мне это нравится! #103 (18+)

250 мл сока, фруктов или ягод.

Второй завтрак (10.00)

Приготовленные на пару смешанные овощи, суп 300 мл.

Салат из зеленых листовых овощей, суп 300 мл.

Второй завтрак (10.00)

250 мл сока, печеное яблоко с черносливом.

Второй завтрак (10 утра).

Приготовленные на пару смешанные овощи, суп 300 мл.

Салат из зеленых листовых овощей, 300 мл супа.

Поскольку соль во время этой диеты запрещена, рекомендуется заменить ее специями и семенами, чтобы блюда не были безвкусными. Смеси можно делать на свой вкус, Юлия Высоцкая предлагает три варианта:

1. Смешайте сушеный лук, чеснок, базилик, тимьян, майоран, шалфей с молотым черным и красным перцем в любых пропорциях;
2. смешать в равных пропорциях очищенные семена подсолнечника и семена льна и молотый миндаль;
3. По 30 г кумина, корицы, кардамона и гвоздики, молотых с несколькими горошинами черного перца.

Полезные советы

Совет 1: Детокс-диету Юлии Высоцкой желательно соблюдать в выходные дни, так как не исключено ухудшение самочувствия.

Совет 2: При приготовлении соков из овощей можно добавить яблоко.

Совет 3: Суп мисо можно заменить любым некрахмалистым овощным супом.

Детокс-диета от известной телеведущей поможет вам очистить организм и сбросить 1-2 килограмма лишнего веса за 3 дня.

Видеоролик YouTube по теме статьи:

Нашли ли вы ошибку в тексте? Выделите его и нажмите Ctrl + Enter.

Люди, имеющие привычку регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

В течение жизни среднестатистический человек производит до двух больших объемов слюны.

Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова страдает от депрессии. Однако если человек самостоятельно справился со своей депрессией, у него есть все шансы навсегда забыть об этом состоянии.

Первый вибратор был изобретен в 19 веке. Он приводился в движение паровым двигателем и предназначался для лечения женской истерии.

Наши почки способны очистить три литра крови за одну минуту.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение одного дня.

Образованный человек менее подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная деятельность способствует образованию дополнительной ткани для компенсации больной ткани.

Четыре ломтика темного шоколада содержат около двухсот калорий. Поэтому, если вы не хотите потолстеть, лучше не есть больше двух ломтиков в день.

Джеймс Харрисон, 74-летний житель Австралии, сдавал кровь около 1 000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить детям с тяжелой анемией. Австралийцы спасли таким образом около двух миллионов младенцев.

Американские ученые провели эксперименты на мышах и обнаружили, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза кровеносных сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а другая — арбузный сок. В результате кровеносные сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Масса человеческого мозга составляет около 2% от общей массы тела, но он потребляет около 20% кислорода в крови. Этот факт делает человеческий мозг чрезвычайно восприимчивым к повреждениям от недостатка кислорода.

Большинство женщин получают больше удовольствия от созерцания своего красивого тела в зеркале, чем от секса. Поэтому, женщины, стремитесь к худобе.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывание плохих зубов было занятием обычного цирюльника.

Когда мы работаем, наш мозг потребляет столько же энергии, сколько 10-ваттная лампочка. Так что образ лампочки, загоревшейся в момент любопытной мысли, не так уж далек от истины.

Стремясь вытянуть пациента, врачи часто переусердствуют. Например, некий Чарльз Дженсен перенес более 900 операций по удалению опухолей в период с 1954 по 1994 год.