belonika
- Добавить в друзья
- RSS
Ника Белоцерковская
Вчера я открыла блог и очень испугалась. )
Можно даже сказать, что мне впервые стало страшно.
Надеюсь, вы все понимаете, что я не являюсь профессиональным диетологом?
А если у вас есть проблемы со здоровьем, любые изменения в рационе питания следует сначала обсудить со специалистом
и любые диеты под их наблюдением.
ХОРОШО? И то, что я размещаю здесь, — это моя личная диета.
Это то, что я собираюсь сделать, и это уже неоднократно пытались сделать.
Для меня это абсолютно доказанный в своей эффективности препарат. Работает безупречно!
Если вы набрались смелости и если ЖЖ (не Живой Журнал, в данном случае, а Толстый ЖЖ) наскучил вам так же, как и мне — Welkam, как говорится, на здоровье. )))
Это не будет проблемой, но первая неделя будет самой трудной. Просто от привыкания. А поскольку она на детоксе, у меня всегда болит голова на третий день. И третий день — самый трудный, поэтому тот, кто продержится, дойдет до конца. Как и в любом большом начинании, самое главное — не сорваться. И поскольку мы не просто кто-то, а многие, я надеюсь, что коллективное бессознательное будет сохраняться, мы все по-прежнему будем подстегивать друг друга, чтобы идти дальше.
Это самый большой флешмоб, который я когда-либо видел. Гей
Представьте себе, если бы все похудели.
Наша планета стала бы легче ровно на 10 тонн.
Итак. Я выложу меню в пятницу, сразу после дня, с рецептами — они будут примитивными в приготовлении и недорогими, так что мы все успеем приготовить.
И я гарантирую, что они будут вкусными.
Самое главное, мы не хотим тратить свое драгоценное время на кухне — его не отмоешь. Поэтому выделите несколько часов в воскресенье, чтобы провести базовую подготовку к предстоящей неделе.
Итак, что нам нужно.
Прямо к делу.
- Для тех, кто работает. Вам понадобится термос (если у вас на работе нет микроволновой печи) и пластиковые контейнеры.
- Нам всем нужны контейнеры или пластиковые стаканчики для замораживания супов и бульонов, они очень удобны для порционного замораживания супов, вы просто наполняете их, оборачиваете сверху пленкой и ставите в морозилку.
- Пакеты для заморозки. Кстати, они отлично подходят для хранения бульонов.
Как на картинке. Красный — это гаспачо.
Мы тоже будем готовить его таким образом, это очень упрощает жизнь. )
Вот наш список необходимых покупок на первую неделю. Я даю их заранее на случай, если вы не сможете найти все в одном магазине. Распечатайте их, чтобы ничего не забыть. (На вторую неделю тоже останется много.) Вот куча.
Крупы, хлеб, мюсли и орехи.
НИКА БЕЛОЦЕРКОВСКАЯ: об Украине, Шнурове, гадалках и вселенской подлости
- 500 грамм овсянки (не быстрого приготовления!).
- 500 грамм дикого риса (предпочтительно киноа, но можно легко заменить)
- Маленькие пакетики с . Тыквенные семечки
- Семена подсолнечника
- Кедровые орехи
- Грецкие орехи
- Очищенный (белый) миндаль
- Кунжут
- Смешанные орехи (без арахиса!)
- Кишмиш или сушеная клюква, в зависимости от того, что вы любите (немного каждого, максимум 50 г)
- Ржаные крекеры.
- Рисовые крекеры
- Рисовые крекеры
- Пакетик мюсли (основные, без орехов, сухофруктов).
Свежие овощи (все свежее лучше купить в понедельник).
- Несколько картофелин.
- 5 луковиц.
- Несколько головок лука-шалота (или один красный лук).
- Пучок шпината (для замены).
- Лук-порей 2 стебля
- луковица фенхеля
- 1 кг тыквы
- 12 морковок
- 2 огурца
- Большой пучок сельдерея
- 6 больших помидоров
- Пакет помидоров черри (можно заменить одним большим)
- Кусочек свежего имбиря
- 8 лимонов
- 2 зубчика чеснока
- 500 г брокколи
- 4 радиккио (по желанию)
- Смесь салатов (возьмите свой любимый или обычную рукколу)
- Один средний кабачок
- Пучок спаржи (по желанию)
- Два авокадо
- Четыре красных перца
- Две свеклы
- Тимьян
- Орегано
- Розмари
- Базилик (если вы не можете найти базилик, не волнуйтесь)
- Две куриные грудки
- 500 г филе лосося
- 300 г филе белой рыбы
- 100 г креветок
Замороженные (пункты 2, 3, 4 — если вы не купили свежие, см. выше)
- Пакет зеленого горошка
- 100 г замороженных креветок
- Филе трески или любимой белой рыбы
- 500 г филе лосося
2 банки тунца в собственном соку
6 чашек натурального обезжиренного йогурта (предпочтительно из овечьего молока, но не обязательно)
3 куриных яйца (лучше всего заменить 15 перепелиными)
Пакет соевого молока (можно обойтись без него)
Белоника про уголовное дело, лицемерие Канделаки и Баскова, магию и Бандеру // А поговорить?..
Необходимые специи
- Кориандр
- Корица
- кайенский перец
- Кумин (все они являются отличными антиоксидантами)
- Черный перец
- Оливковое масло холодного отжима
- Кунжутное масло холодного отжима (можно обойтись и без него)
И много минеральной воды без газа.
И еще одно. Если вы вообще не можете обойтись без кофе. Купите ячмень.
О, и я чуть не забыл. Купите в аптеке пару пакетиков фруктового чая, чтобы вымывать жидкость из организма. Мне так проще.
Раньше я покупала очень хороший экстракт листьев березы в компании "Веледа" (Березовый сок). В бутылках. Я просто не уверен, доступен ли он в России. 3 бутылки 15 евро.
Я добавляю его в минеральную воду, 100 грамм на литр, и пью в течение дня. Сходите в аптеку, спросите, есть ли у них такие препараты.
Ради всего святого, никаких химических смесей для похудения для усиления эффекта, нам нужен здоровый вариант, в конце концов.
В психическом плане эта диета имеет очень веселый природный механизм. Когда мы его закончим, мы все равно немного потеряем.
Это история о том, как изменить свой метаболизм без стимуляторов!
И несколько пакетиков крупной морской соли. Это для наших ванн.
И хороший жирный крем для тела, для упругости кожи. )
Вот и все. Я расскажу вам, если что-то забыл.
Поскольку я сторонник частых экспериментов, вчера я сделал "пробную" покупку, основываясь на этом списке.
За двоих человек (!) я получил 143 евро.
Я старалась покупать как можно больше органических продуктов. Здесь они на 20-30% дороже.
Возьмите свои тренажеры с полки, да.
Не бойтесь! Ничего сложного, никаких подписок и мучений.
Мы прекрасно пройдемся туда и обратно. Подробности будут сообщены в пятницу. )
И еще одно. Обязательно! Каждая будущая "худая красавица" должна написать подобный пост! Сделайте запись, неважно, открытую, под спиной или "под глазом" в своем дневнике. Где написать примерно следующее: "Я жирная свинья".
"Я сейчас . кг и я хочу быть . кг . и я сделаю это, черт возьми!".
Вы будете заглядывать туда каждый день. И записывайте все, что с вами происходит, начиная от потери веса и заканчивая ужасными пищевыми преступлениями, например, конфетами, украденными из сумочки вашей лучшей подруги.
Хорошо бы иметь для этого специальный аватар.
Рекомендую поискать в google-картинках "бегемоты-свиньи-жирная задница", там много отличных картинок.
Все подробности в двух словах (а также полезные советы и подсказки) будут в пятницу!
И ради всего святого, не начинайте сейчас есть, как будто это родительский день в пионерском лагере.
Попрощайтесь с мучным, сладким и отвратительно жирным — настолько разумно, насколько это возможно.
Вы еще встретитесь. )
И да — распечатайте верхнюю фотографию в этом посте.
(украл это у кого-то полгода назад, извините или напомните),
подними голову и повесь ее на холодильник!
У нас начинается озноб!
Вопросы?
О, чуть не забыл! Любой, кто не проголосует за розовую Биркин, ТИТУЕТ!
…Это не будет так замечательно, вы понимаете, о чем я!
Сейчас! Она проигрывает! Я не могу этого выносить. Нам нужно 400 голосов!
