12 Главных ошибок при взвешивании

12 главных ошибок при взвешивании

Покупка весов может стать сложным испытанием. Взвешивание себя каждый раз, когда мы посещаем ванную комнату, часто становится навязчивой идеей, но отсутствие весов дома приводит к тому, что мы не знаем о своем весе.

Считается, что достаточно взвешиваться всего несколько раз в месяц. Такой график позволит вам не набрать слишком много веса и не стать зависимым от весов. Теперь давайте убедимся, что вы правильно используете домашние весы и не позволяете им влиять на ваше самочувствие.

1. Взвешивайся нечасто

Ежедневные измерения неконструктивны и могут только расстроить. Вместо того чтобы заботиться о своем здоровье, ваша цель становится абстрактным числом, которое меняется не так быстро, как вам хотелось бы. Это приводит к потере мотивации и возвращению к прежнему образу жизни. Поэтому вместо ежедневного ритуала взвешивайтесь раз в неделю или реже.

2. Придумай другие показатели здоровья

Если вас беспокоит избыточный вес, пройдите тест на определение состава тела. Если ваша одежда стала тесной, измерьте свой прогресс. И если вы начали заниматься спортом, записывайте свои успехи. Все это реальные изменения, которые скромно скрывает шкала.

3. Взвешивайся на одних и тех же весах

Если у вас дома есть весы, постоянно пользуйтесь только ими, подавляя соблазн взвеситься с друзьями или в спортзале.

4. Выбирай подходящую одежду

А если вы совсем конкретный человек, не носите одежду вообще. Взвесьте себя без одежды или в нижнем белье. Одежда тоже имеет вес, поэтому цифры могут отличаться в зависимости от выбранного вами гардероба.

Фото: 123RF/ Джордж Царцианидис

5. Стой прямо

Если стоять прямо, то вес распределяется правильно, а значит, показания будут точными.

6. Взвешивайся в одно и то же время

Лучше всего взвешиваться утром, сразу после пробуждения. Вы еще не успели ничего съесть или выпить, а уже опорожнили мочевой пузырь. В это время ваш вес наиболее точен, так как влияние жидкости и пищи сводится к минимуму.

7. Не взвешивайся после упражнений

Если вы любите потеть во время физических упражнений, потеря веса может составить до килограмма, но это только вода. Конечно, если вы измеряете потерю жидкости, весы будут незаменимы, но помимо этого это всего лишь ложная надежда на быстрое похудение.

8. Поставь весы на твердую поверхность

Ковер или другие мягкие поверхности могут поглотить часть веса, что сделает данные неточными.

9. Не взвешивайся, если ты хорошо себя чувствуешь

Если вы счастливы, здоровы и наслаждаетесь жизнью, нет смысла вставать на весы только для того, чтобы проверить. Этого достаточно, чтобы чувствовать себя счастливым.

Фото: 123RF/Олег Дудко

10. Не взвешивайся во время критических дней

Это вовсе не потому, что ваши гормоны заставляют вас плакать из-за каждой мелочи. На самом деле, такие дни приводят к задержке жидкости, в результате чего ваш вес увеличивается на несколько дней.

11. Не взвешивайся, если это делает тебя несчастной

Если вы испытываете стресс из-за лишних килограммов, не взвешивайтесь, пока не успокоитесь. Число на весах не так важно. Кстати, если цифры радуют вас до слез, это тоже признак зависимости от веса. Помните, что это всего лишь измерительный прибор.

12. Оставайся в реальности

Весы — это просто инструмент для измерения веса. Он не скажет вам, насколько вы здоровы или насколько вы успешны на работе, он не скажет вам, правильно ли вы питаетесь. Поэтому не стоит взвешивать себя по ним.

Автор материала Алена Матвеева

Оцените автора материала. Эту статью уже оценили 3 человека.

Экзамен ГИБДД. 10 самых частых ошибок!

1 Звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд5.00 из 5 . Например, 11 Неприязнь 0

Ваше мнение 1

Простой способ похудеть

Как похудеть на 10 кг за 2 недели в домашних условиях

Почему вы должны похудеть

Как ускорить метаболизм после 40 лет

Моцарелла. Какие ошибки можно допустить. Пошаговый рецепт приготовления// Семья Фетистовых

Как победить эффект плато во время потери веса

Как похудеть на 3 кг за неделю

100% 0%

Данила Козловский и Ольга Зуева

Данила Козловский и Ольга Зуева

Подпишись на журнал Kleo.ru в социальных сетях:

  • Партнеры
  • Рекламодатели
  • Связаться с
  • Редакционная команда
  • Блог редакции
  • Пользовательское соглашение
  • Политика конфиденциальности
  • Условия использования
  • Конкурсы
    • Блиц
    • Фото.
    • Литературный конкурс
    • Для тебя
      • О себе
      • Мода
      • Красота
      • Здоровье
      • Любовь
      • Домашняя страница
      • Дети
      • Бомонд
      • Новости
      • Клуб
      • Тесты
      • Советы
      • Гороскопы
      • Форум
      • Открытки
      • Sleepwalker
      • Две точки зрения
        • Рекламодатели
        • Связаться с
        • Редакционная команда
        • Блог редакции
        • Пользовательское соглашение
        • Политика конфиденциальности
        • Положения и условия
        • Блиц
        • Фото.
        • Литературный конкурс
        • О себе
        • Мода
        • Красота
        • Здоровье
        • Любовь
        • Домашняя страница
        • Дети
        • Бомонд
        • Новости
        • Клуб
        • Тесты
        • Советы
        • Гороскопы
        • Форум
        • Открытки
        • Sleepwalker
        • Две точки зрения

        Все права на материалы, размещенные на сайте женского интернет журнала "Cleo.ru", защищены авторским правом и смежными правами. Материалы на женском портале не могут быть использованы без активной ссылки на источник "Cleo.ru". Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов на женском сайте. Пользователь сайта kleo.ru гарантирует, что публикация представленных материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь, авторские права) и не наносит ущерба их чести и достоинству. Пользователь сайта kleo.ru, предоставляя материалы, тем самым выражает заинтересованность в их публикации на сайте и дает согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта kleo.ru.

        Веб-издание KLEO.RU (КЛЕО.РУ) Регистрационный номер серия № ФС 77-74583, выдан Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 14 декабря 2018 года. 18+

        Основатель: Исмагилов Евгений Рамилевич Главный редактор: Исмагилов Евгений Рамилевич

        Контактная информация редакции для государственных органов (включая Роскомнадзор): [email protected], +79677638370

        Адрес редакции: Самара, проспект Тургенева, 7, квартира 74.

        Рейтинг
        ( Пока оценок нет )
        Женская красота