Главная » Лекарства

Какие витамины нужны для роста и укрепления волос?

Если вы хотите, чтобы ваши волосы имели здоровый привлекательный вид, следует обычные средства ухода дополнять сбалансированным питанием. Витамины поступающие в организм благодаря правильно подобранной диете, позволят вашим волосам приобрести роскошный вид в краткие сроки.

В качестве профилактики расслоения, потускнения и выпадения волос можно применять классический набор витаминов. Препараты на их основе, купленные в аптеке, хороши только в случае, если с прядями нет больших проблем. Если же присутствуют дефекты либо структура волос сильно нарушена, лучше обратиться к профессионалам, которые подберут лечебный комплекс способный устранить проблему.

Основные витамины для роста волос – А, С, Е, В. Недостаточное количество витамина А со временем приведет к потере эластичности, Е и С, к частичному или полному облысению, а витаминов В группы, к уменьшению крепости и силы волос.

Витамин A

Комплексы, основу которых составляет витамин А, способны устранить такие проблемы, как сухость, ломкость и тусклость. Ретинол нормализует работу сальных желез, благодаря чему состояние кожи улучшается, ускоряет рост волос и восстанавливает их структуру, принимает участие в синтезе пигментов и кератина.

Укрепляя волосы специализированными средствами, не следует забывать о нормализации питания. Норма употребления бета-каротина в сутки – 1 мг. Витамин А в больших количествах находится в рыбе, кураге, ежевике, крыжовнике, моркови, сливочном масле и  яйцах. Для лучшего усвоения ретинола, продукты с повышенным его содержанием следует употреблять с растительным маслом.

Витамины группы B

Витамин В2

Благодаря рибофлавину клетки кожи, волосы и ногти лучше поглощают кислород. Суточная доза – 2 мг. Особо богаты витамином В2 зеленые овощи, хлеб, рыба, сыр, молоко, дрожжи, печень, творог, йогурт.

Никотиновая кислота

Повышает кровообращение, что улучшает питание и дыхание волосяных луковиц. Суточная доза – 100 мг. Витамин В3 содержится в говядине, рыбе, арахисе и брокколи.

Пантотеновая кислота

Стимулирует рост волос и клеточное деление. Обладает противовоспалительным действием, ускоряет регенерацию тканей, уменьшает ломкость волос и восстанавливает их целостность. Источники провитамина В5 – орехи, почки, молоко, печень, дрожжи, икра, бобовые.

Витамин В6

Недостаток пиридоксина негативно сказывается на кровообращении, способствует возникновению различных кожных заболеваний, перхоти, сухости кожи и зуда. Богаты витамином В6 зерна злаковых, рис, орехи, морковь, соя, картофель, горчица, бананы, мясо, желток, бобовые, капуста, рыба.

Фолиевая кислота

Лучшее средство для ускорения роста волос. Суточная норма витамина В9 – 0,3 мг. Богаты витамином ВС овощи, сыры, творог, рыба, дрожжи, бобовые, финики, мясо, орехи и тыква.

Витамин В10

Эффективен только в сочетании с фолиевой кислотой. Он отвечает за выработку пигмента, предотвращает раннюю седину, улучшает рост волос. Суточная норма – 100 мг. Если питание сбалансированное, то организм получает данный витамин в необходимом объеме. Под действием сахара-рафинада и алкоголя В10 разрушается. Богаты витамином дрожжи, рыба, картофель, молоко, орехи, печень.

Витамин е для волос

Токоферол, воздействуя на кровоток, улучшает кровообращение, что в свою очередь улучшает поступление питательных веществ к корням волос. Увлажняющее свойство витамина Е положительно сказывается на объеме и блеске волос, великолепно защищает от ультрафиолетовых лучей.

Витамином Е богаты семена подсолнечника и орехи, молоко, соя, печень. Суточная доза – 15 мг.

Аскорбиновая кислота предупреждает выпадение волос, улучшает кровоснабжение, укрепляет капилляры и помогает усваиваться железу, защищает организм от свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на целостность структуры волос и кожи. Большое количество витамина С содержится в цитрусовых, в овощах, бобовых, черной смородине, молоке, рыбьем жире, желтке, молочных продуктах, сливочном масле и говяжьей печени.

Витамин F

Поддерживает кожу головы и волосы в здоровом состоянии. Снижает вероятность появления перхоти, защищает от выпадения волос, повышает скорость усвоения других витаминов и их действие. При повышенном употреблении углеводов повышается потребность организма в витамине F. Источниками являются подсолнечное и льняное масла, арахис, соя, миндаль и авокадо.

Витамин Д

Играет особую роль в борьбе за красивые локоны. Он стимулирует рост волос и укрепляет иммунитет. Лучшие витамины против выпадения волос– А и Д.

Витамин H

Положительно влияет на здоровье волос, укрепляя и стимулируя их рост. Наилучший эффект можно получить применяя его в паре с витамином С. Недостаточное количество биотина приводит к усилению потоотделения, поражению кожи, выпадению волос, анемии и себорейному дерматиту. Большое количество витамина Н содержится в дрожжах, сое, томатах, желтке, печени, арахисе, зеленом горохе.

Микроэлементы

Витамины для ногтей и волос играют важную роль в борьбе за красоту, рост и силу локонов, однако не следует забывать и про микроэлементы. Ежедневный рацион питания должен состоять из продуктов содержащих йод, фосфор, селен, калий, цинк, кремний, железо, серу. Уменьшить выпадение волос и стимулировать их рост можно с помощью кремния и магния, придать блеск и укрепить волосы могут цинк и сера, повысить эластичность и яркость способны фосфор и селен.

Витаминные комплексы

Порой бывает сложно понять, какие именно витамины необходимы волосам в данный момент. Поэтому очень удобно и просто воспользоваться комплексом витамин. На современном рынке представлено огромное количество всевозможных вариантов подобных препаратов. Одно из наиболее действенных средств – пантовигар. Он представляет собой сочетание витаминов и веществ, усиливающих действие друг друга. Многие трихологи рекомендуют его при лечении волос, однако настоятельно рекомендуют непосредственно перед применением выявить причины заболевания.

В среднем, курс лечения как комплексами витамин, так и специальными средствами длится около двух месяцев. Затем делается перерыв в месяц, а потом курс повторяется.

Витамины для волос, косметические средства или витамины в ампулах дают результат уже через месяц применения, через 8 месяцев можно уже говорить о закреплении результата и решении проблемы с локонами.

Профессиональные средства или домашние рецепты, что лучше?

Витамины лучше всего получать из нескольких источников. Самый простой способ – вместе с едой. Второй вариант – наружное применение натуральных продуктов. Третий путь – использование специальных препаратов с витаминами для волос.

Профессиональные средства

Маски для волос из натуральных компонентов, несомненно, отлично помогают в простых случаях либо для поддержания состояния волосяного стержня, однако не стоит пренебрегать современными технологиями, благодаря которым лечение волос можно осуществить в очень короткие сроки.

Ассортимент профессиональных средств очень широк. Это – спреи, маски, ополаскиватели, сыворотки и шампуни. Производители выпускают эти средства линиями, поэтому можно без проблем приобрести ряд препаратов, которые будут дополнять друг друга.

Если средства приобретаются в аптеке, то специальная маска или шампунь здесь дополняются таблетками или ампулами для приема внутрь. Самые популярные средства – маски. Это традиционный способ укрепить локоны, стимулировать их рост. Маска для волос с витаминами придает блеск, гладкость, укрепляет, улучшает рост, питает и защищает от внешних неблагоприятных факторов.

Маску делают до мытья головы, это связано с тем, что ее необходимо тщательно смывать. Чтобы средство подействовало, его нужно держать на волосах до 15 минут, а затем промывать проточной водой. В некоторых случаях голову следует укутывать полиэтиленом или полотенцем, чтобы воздействие усилилось.

В состав современных масок входят все самые лучшие витамины для волос. Чтобы подобрать маску лучше заранее узнать отзывы попробовавших людей. Великолепно решают проблемы локонов жидкие витамины. Их можно приобрести в любой аптеке в виде ампул. Такие витамины можно применять самостоятельно, распределяя равномерно по волосам, либо применять для изготовления домашних масок.

Рецепты домашних масок

1. Репейное масло с витаминами

Возьмите витамин Е и А в количестве 2 чайных ложек, перемешайте их с бесцветной хной и репейным маслом. Хну необходимо перед смешиванием с остальными компонентами залить кипятком. К применению она будет готова только через 25 минут. Масло также следует прокипятить.

Полученный состав следует наносить на очищенные подсушенные волосы и держать под полиэтиленовой пленкой приблизительно 2 часа. Потом тщательно промойте локоны. Шампунем маску смывать не нужно. Благодаря комплексу сильнодействующих веществ, маска способна остановить выпадение волос, придать им силу и энергию.

2. Чеснок и витамин В2

Возьмите мед, лимон, сок алоэ и витамин В. Все вещества необходимо брать по 1 чайной ложке. Измельчите 1 зубчик чеснока. Все перемешайте до однородного состояния. Полученный состав следует наносить на влажные локоны после мытья.

Маску нужно держать под пленкой полчаса, потом тщательно смыть. Чтобы устранить неприятный запах чеснока, волосы следует смывать водой с разведенной в ней горчицей.

Маска придает волосам густоту и силу. Она действует намного эффективней, чем обычные витамины.

Витаминный спрей

Данные средства относят к отдельной группе. Они удобны в применении, очень эффективны, оказывают мгновенное кондиционирующее действие, содержат витамины, обладают антистатическим эффектом.

Спреи необходимы, если волосы были подвержены завивке или окраске. Ведь именно в таких случаях в особом питании нуждается стержень волоса.

Наносить данное средство необходимо на очищенные сухие волосы, сбрызгивая их по всей длине. Смывать не надо. Разные спреи решают отдельно взятые проблемы волос, но их объединяет то, что они останавливают выпадение волос, ускоряют рост и содержат витамины.

Витамины для волос – уникальное средство для поддержания красоты и здоровья ваших локонов. Для достижения наилучших результатов проконсультируйтесь со специалистом, который поможет вам подобрать оптимальный комплекс по уходу за вашей шевелюрой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды6 Звезды (Ещё никто не проголосовал, проголосуй первым!)
Loading...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля