Главная » Без рубрики

Как избавиться от целлюлита дома?

К сожалению, представление о том, что такое целлюлит имеет каждая женщина. Ужасный вид глубоких впадин на животе, ногах или ягодицах портят внешний вид представительниц прекрасного рода. По своей сути «Апельсиновая корка» появляется в проблемных местах из-за неравномерного распределения жира в подкожной клетчатке.

Многие девушки ошибочно думают о том, что похудев, избавятся от целлюлита. Самой главной задачей при борьбе с этим неприятным явлением является налаживание обмена веществ своего организма. Борьба с целлюлитом, конечно, тяжела и длительна, но если вы подойдете к этому вопросу с умом, то положительный результат не заставит себя ждать.

При выборе для себя правильной программы по избавлению от целлюлита не стоит кидаться в омут с головой и делать необдуманные решения. Все проявления целлюлита, такие как впадины, бугры и всевозможные выпуклости очень сильно влияют на внутреннее состояние женщины, доставляя ей дискомфорт и множество комплексов. Все эти неприятные симптомы появляются на теле не за один год, они копятся достаточно длительное время, поэтому женщинам следует понимать, что и борьба с ними будет длительной и тяжелой.

Как проявляется целлюлит на начальной стадии?

Появление «Апельсиновой корки» на теле женщины происходит в четыре стадии:

  • На первой стадии, бугристость кожи увидеть невозможно, женщине лишь кажется, что она набрала в весе. Успокоившись, что целлюлита у нее нет, женщина продолжает свой привычной образ жизни, а тем временем в ее организме уже началась задержка жидкости, которая рано или поздно приведет к настоящему целлюлиту. Процесс задержки жидкости происходит следующим образом: при переработке питательных веществ жировые клетки образуют шлаки, которые накапливаются в межклеточной жидкости. Когда их становится очень много, происходит передавливание лимфатических сосудов. А так как лимфатический сосуд отвечает за откачку жидкости из организма, то при большой зашлакованности организма, 60% жидкости задерживается в тканях, давая ощущение припухлости. На первой стадии это достаточно просто. Необходимо больше заниматься спортом, почаще ходить в сауну, где лишняя жидкость быстро выходит из организма, а также пройти курс лимфодренажа.
  • На второй стадии отек становится более серьезным. Количество задержанной организмом жидкости становится больше, венозная система уже не справляется с ней, отсюда появляется давление на ткани изнутри. Отек увеличивается и жировые отложения становятся достаточно плотными. Чтобы понять, что целлюлит перешел на второй уровень, нужно просто потрогать свои проблемные зоны и если вы почувствовали уплотнения, то в этом случае стоит увеличить количество курсов лимфодренажа. Помимо лимфодренажа следует увеличить физические нагрузки и не забывать о походах в сауну.
  • На третьей стадии, жидкость сдавливает артерии и прекращает обогащение тканей кислородом, тогда ткань и начинает развиваться в виде сеточки. На этом этапе, такая сеточка занимает лишь несколько клеток, поэтому увидеть бугорки и впадины можно лишь при сжимании участка кожи.
  • Стадия четвертая – это последний этап в развитии целлюлита, когда поверх мелкой сеточки возникает крупная, из соединительной ткани. Эти недостатки кожи уже видны невооруженным глазом. Борьба с этим недугом на четвертой стадии уже достаточно тяжела.

Действительно, вид неприятных бугров на коже женщины не вызывает приятных ощущений ни у нее самой, ни у окружающих. Многие из таких представительниц прекрасного пола понятия не имеют о том, как избавиться от целлюлита дома, а ведь реальные, действующие способы есть.

Вот несколько рекомендаций, как быстро и навсегда избавиться от целлюлита в различных частях тела

  • Избавиться от целлюлита на животе можно при помощи правильного питания и физических нагрузок. Питание должно проходить в меньших объемах, но намного чаще. Основной упор следует делать на овощи и фрукты, а также не стоит забывать о полезности каш. Побольше употребляйте в рацион витамин Е и лецитин. Кондитерские изделия, алкоголь, растворимый кофе, газированные напитки и многое другое –это все то о чем вы должны забыть раз и навсегда. Конечно, только с помощью правильного питания избавиться от целлюлита невозможно, следует заняться спортом. Для мышц живота неплохо подействует пилатес, вращение обруча, танец живота. Не следует пренебрегать таким способом, как обертывание. Дома вы можете использовать голубую глину или водоросли.
  • Целлюлит на бедрах и попе можно наблюдать у каждой третьей женщины, виной тому сидячая работа и неправильное питание. Для того чтобы побороть целлюлит на таком проблемном месте, вам следует усиленно заняться спортом. Для этого стоит ежедневно выполнять самые эффективные упражнения для этой части тела. К примеру: лягте на спину, согните ноги в коленях, а руки в замок на затылок. Поднимайте туловище напрягая ягодицы и пресс. Задержитесь в положении на 10 секунд и повторите упражнение 20 раз. А вот еще одно интересное упражнение: примите положение сидя, упритесь локтями в пол. Подтяните ноги к подбородку, согнув их в коленях. Вернитесь в исходное положение, сделайте 40 подходов. Упражнений немалое количество, главное, в этом деле не лениться. Для удаления целлюлита на ягодицах также стоит придерживаться правильного питания и вести здоровый образ жизни.
  • На ногах женщины так же, как и на других проблемных местах появляется целлюлит. В этом случае, как и во всех предыдущих, лучшим способом по избавлению от «корки» послужит разного рода упражнения. Например, такое упражнение, как «велосипед» существенно укрепит мышцы ваших ног. Для этого лягте на пол, согните ноги в коленях и поднимите вверх, руки вдоль туловища, начинайте движения по типу кручения педалей. Выполняйте ежедневно в течение 15 минут. Также от целлюлита на ляжках помогут обертывания. Даже дома эта процедура принесет вам огромную пользу. Это могут быть глиняные обертывания или с помощью меда и горчицы. Эти средства наиболее эффективны для разогревания тканей.

Борьба без диет

Конечно, в мире не существует диеты при помощи которой реально избавиться от целлюлита в домашних условиях. Но не стоит пренебрегать правильным питанием. Под этим понятием не надо понимать строгую диету и практическое исключение еды из своей жизни.

Чтобы уменьшить признаки целлюлита стоит придерживаться следующих правил: пить нужно до 8 стаканов жидкости в день, это не могут быть газированные напитки и напитки, содержащие кофеин; принимайте пищу по расписанию и вскорости вы к этому привыкните; кушайте в небольших количествах, но часто; не забывайте о фруктах и овощах в вашем рационе; старайтесь свести до самого минимума такие продукты, как белый хлеб, всевозможные сладости и продукты с большим содержанием соли.

Эффективно ли использовать массаж?

Как избавиться от целлюлита дома при помощи массажа знает далеко не каждая женщина, страдающая этим неприятным явлением. Однако, этот метод является самым действенным. Проводить самомассаж стоит минимум 2 раза в неделю, на протяжении одного месяца, а для профилактики не забывать проводить курс массажа пару раз в год.

Для того чтобы приступить к самомассажу следует придерживаться следующих правил:

  • Перед массажем необходимо разогреть мышцы в горячей воде, применить скраб к проблемным участкам и растереть кожу до покраснения и легкого жжения.
  • Чтобы не повредить капилляры, ваши движения должны быть мягкими и нерезкими, не стоит доводить себя до болевых ощущений. По мере продвижения массажа увеличивайте темп и силу.
  • Проводить массаж следует снизу вверх. Избегайте зону паха, лимфоузлов, подмышечных и подколенных впадин.
  • Живот нужно массировать с особой осторожностью, что касается бедер, если целлюлит располагается только на внешней стороне, нужно массировать не только ее, но еще и внутреннюю.
  • Если во время массажа ваша кожа покраснела, то вы двигаетесь в правильном направлении.
  • Для получения эффективного результата время массажа должно составлять не менее 30 минут и проводить его следует 2 раза в неделю.

Самый действенный прием в самомассаже для бедер, ягодиц и живота, выглядит следующим образом – сожмите пальцы в кулак и с большой силой проведите им от колена к бедру и обратно до тех пор, пока на коже не появится ощущение жжения и она не покраснеет. Для ягодицы стоит сложить все пальцы и массировать их круговыми движениями, слегка нажимая на пораженные целлюлитом участки.

Для того чтобы массаж был эффективным, его стоит проводить с помощью различных средств. Например, изготовьте скраб из морской соли, которая выведет лишнюю влагу из тканей и поможет быстро разогреть кожу. С помощью кофе крупного помола или измельченных абрикосовых косточек получится хорошо отшелушить омертвевшие клетки с проблемных участков.

Также в борьбе с целлюлитом, с помощью массажа хорошо помогают различные масла, например, эфирные, они глубоко проникают в кожу и дают лечебный эффект. Помимо лечения целлюлита масла еще и придадут вам бодрости и произведут тонизирующий эффект на весь ваш организм.

К сожалению, одного лишь массажа недостаточно в борьбе с ужасными проявлениями целлюлита. Для положительного эффекта вам следует провести целый комплекс мероприятий – это правильное питание, физические нагрузки, обертывания и многое другое.

Если у вас достаточно терпения и вы готовы посвятить немало времени в борьбе с «Апельсиновой коркой», то успех не заставить себя долго ждать.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды6 Звезды (1 голосов, в среднем: 6,00 из 6)
Loading...
Еще с сайта:
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля