Главная » Разное

Диета огуречная Ксении Бородиной

Чтобы быть в прекрасной форме женщины используют различные дары природы. Овощи и фрукты, и правильно составленный рацион являются лучшими «друзьями» в борьбе с лишними килограммами.

Очень популярной в летний период является диета огуречная, получившая огромную популярность среди большинства девушек, испытавших на себе разные диеты, но помогла только огуречная.

Причины популярности и эффективности диеты

Огурцы – плоды, содержащие более 95% воды. Остальной состав - натуральная клетчатка. Если использовать данную диету для похудения вы не изнуряете себя обильным питьем жидкости, как советуют многие современные диеты. А клетчатка налаживает правильную работу кишечника, очищает его от шлаков, токсинов, приводит в порядок состояние кожи.

dieta-ogurechnaja-ksenii-borodinoj

Также огурцы являются прекрасным мочегонным средством. Благодаря этому организм избавляется от лишней воды, а вместе с ней уходят объемы, и фигура приобретает красивые формы. Огурцы также можно использовать для масок, которые помогают устранять небольшие недостатки кожи, подтягивают ее, делают чистой и упругой.

Такая диета является прекрасным вариантом, желающим похудеть за короткий срок. Очень много звезд следуют данной диете. Раньше огуречная диета Ксении Бородиной помогла избавиться от 12кг и обрести прекрасные формы.

Огуречная диета для похудения

Срок диеты составляет приблизительно 5-7 дней. Реально при данной диете можно терять 3кг за 2 дня и наладить обмен веществ.

В чем состоит суть такой диеты. В день необходимо съедать не меньше 1,5кг огурцов. Из них можно делать разные салаты, но категорически нельзя употреблять соль. Завтрак может быть любым: кофе или чай, вода в любом количестве.

Рецепты салатов для огуречной диеты

  • Пару килограммов огурцов, крошим большими кусками, заправляем майонезом (не больше 30гр). Добавляем различную зелень или сухие травы, перчим, но не солим. Данную порцию разделяют на 3- 4 приема.
  • Пару килограммов огурцов, режим, заправляем не жирной сметаной или кефиром. Добавляем специи и пару вареных яиц для усиления вкуса.
  • Режим в салат огурцы и помидоры. Но помидоров берем в два раза меньше чем огурцов. Заправляем чайной ложкой сметаны или растительного масла. Не добавляем соль. Для разнообразия в салат можно добавлять немного постного мяса.

Трехдневная огуречная диета

Даная монодиета позволяет скинуть 2-3 кг за 2 дня. Доступна, проста в применении, не вызывает аллергии и дает хорошие результаты. Применяя данную диету регулярно раз в месяц, вы нормализуете и улучшите состояние организма. Используйте некрупные зрелые огурцы.

Основные принципы трехдневной огуречной диеты:

  • огурцы употреблять только свежие;
  • исключать соль и приправы;
  • отказ от сахара, алкоголя и жирной пищи;
  • частое и обильное питье;
  • ограничение физических нагрузок.

Меню на 3 дня: ежедневно необходимо употреблять 2кг огурцов разделенных на 5-6 приемов. Огурцы можно кушать как в чистом виде, так и в салатах. После трех дней в рацион в небольших количествах добавляйте яйца, йогурт, кефир, сухарики ржаные, обезжиренный творог.

Кефирно огуречная диета

Кефирно огуречная диета – самый популярный вариант огуречного похудения, не такой жесткий и позволяющий комфортнее худеть. Рассчитана монодиета кефирная на 7дней, и позволяет скинуть до 5кг. Кефир способствует очищению организма. Он содержит натуральный белок, который организмом очень легко и быстро усваивается.

Суть диеты: за сутки необходимо выпивать 1,5л кефира 1% жирности и съедать 1,5кг свежих огурцов, разделив на 4-6 приема. Из огурцов можно приготовить разные салаты, заправлять их лимонным соком. Принимать кефир и огурцы необходимо в разное время с временными промежутками. Специи и соль при такой диете запрещены. Рекомендуется активное питье.

dieta-ogurechnaja

С помощью данной диеты поддерживает фигуру Алла Пугачева. Она готовит кефирно – огуречные коктейли. Для его приготовления берем 1 свежий огурец, натираем на терке, заливаем 1,5л свежего нежирного кефира. Полученную массу тщательно размешиваем, добавляем зелень. Коктейль следует выпивать по стакану каждые 2 — 3 часа.

Яблочно-огуречная диета

Яблочно-огуречная диета - это отличный похудания с помощью яблок и огурцов. В перерывах между завтраками и обедами необходимо съедать по яблоку.

Меню подобной диеты на неделю:

В 1-й день завтракайте 4-мя столовыми ложками отварной гречки, и салатом из 2 свежих огурцов и 1 помидора. Заправить салат можно лимонным соком с чайной ложкой растительного масла. Обед должен состоять из 100 гр. творога, смешанного с пол стаканами кефира, 4 столовыми ложками гречки, одним стаканом натурального сока лимона. На ужин съешьте яблоко и запейте стаканом нежирного кефира. Ужинать желательно до 18 часов.

Во 2-й день на завтрак сделайте салат из 2 свежих огурцов и редиски, зеленого лука и чайной ложки растительного масла. На десерт 1 яблоко. Обед должен состоять из 4 столовых ложек отварной гречки и помидора. Ужин такой же как и в 1-й день.

На 3-й день завтрак должен состоять из 5 столовых ложек гречки, салата из 1помидора и 1огурца заправленного лимонным соком с растительным маслом. Обед должен состоять из 200 гр. нежирного йогурта без сахара, а ужин такой же как в первые два дня.

На 4-й день: позавтракайте 6-ю столовыми ложками гречневой крупы. Обед: Салат из 1 помидора, пару огурцов, зелени, заправленный оливковым маслом. На ужин побалуйте себя 4 столовыми ложками гречневой крупы и стаканом томатного сока.

На 5-й день приготовьте на завтрак стакан состоящий из нежирной сметаны нескольких ложек кефира. Отобедайте 5-ю столовыми ложками гречневой крупы с овощным салатом из помидоров, огурцов и зелени. Запейте стаканом лимонного сока. Ужин такой же как и в первый день диеты.

На 6-й день приготовьте на завтрак себе 5 столовые ложки гречки со стаканом томатного сока. Отобедайте овощным салатом из огурцов, редиски и помидоров. Ужин должен состоять из яблока со стаканом нежирного кефира.

И в последний, 7-й день позавтракайте яблоком со стаканом кефира. На обед приготовьте 6 столовых ложек гречки. Запейте стаканом томатного сока. А на ужин овощной салат. Эффективность данной диеты в том, что она позитивно влияет на микрофлору кишечника позволяя без трудностей обходиться без жирной еды.

dieta-ogurechnaja-foto

Отзывы и результаты данной диеты только положительные. В сети интернет можно увидеть много фото до и после диеты.

Преимущества

Во-первых, она краткосрочная, позволяющая быстро избавится от лишних килограмм и объемов.

Во-вторых, она не требует больших затрат.

В-третьих, с ее помощью нормализируется робота кишечника, что позволяет легко продвигаться пище по нему, очищается кожа.

Недостатки

Главным недостатком является неполноценность меню. Ведь организм при этой диете не получает необходимое количество витаминов. Следует принимать одновременно витаминные комплексы.

Противопоказания и рекомендации

Поскольку данный вид диеты является очень жестким, поэтому подходит не всем.

Запрещено использовать огуречную диету людям:

  • с высокой кислотностью желудка;
  • при гастрите и язвенной болезни.

Решившись сесть на диету, обязательно следует проконсультироваться со специалистом. Такой диеты лучше следовать в летнее время. Поскольку в зимнее и весеннее время огурцы наполнены вредными веществами и нитратами. Во время соблюдения диеты, для правильной работы внутренних органов, необходимо принимать большое количество жидкости.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезды6 Звезды (Ещё никто не проголосовал, проголосуй первым!)
Loading...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля